下面松弛漏尿怎么办？只要这么做！
来源：千黛斯
日期：2020/8/31 10:25:38
生完孩子之后，本以为万事大吉了，但是真正麻烦的事情才刚刚开始，比如下面松弛漏尿，这个问题很多应该都遇到过，那么，下面松弛漏尿怎么办？下面就来听听小编的解吧！
顺产后阴道松弛的问题是一个老生常谈的话题，可以说九成以上的产后宝妈都会遇到。只不过可能因为生育时间和方式不同，或者是胎儿头部的大小不一样，以及个人体质差异化导致的产后恢复过程不一样等因素引起的女性产后松弛的程度也不完全一样，而松弛就容易导致漏尿出现。
据了解，松弛的根源在于因生育、流产、长期的妇科严重和夫妻生活摩擦等，引起女性阴道内壁弹性纤维断裂。所以想要缩阴，首先要修复断裂的弹性纤维组织，比如可以使用千黛斯。
下面这些方法也可以有效缓解松弛：
1、适当的运动可断裂阴道周围肌肉弹性，刚刚生过孩子后的女性，尤其是顺产的女性可能会遇到漏尿、尿失禁的情况，这个时候做适当的运动可减缓这种情况。
2、不学猫叫学猫步，走路的过程中尽可能的缩短两腿之间的距离，步子不要太大，并且走路的时候要紧绷住大腿内侧肌肉和会阴部肌肉，可以起到紧致缩阴的效果。
3、放松肛门肌肉群，然后用力往上提，然后再放松，接着再次上提，就这样反反复复，，每次提臀的时间不低于3秒钟。
4、把握住产后恢复的合适时机，产后恢复是每个宝妈也要做的一项工程，具体要求为：产后恢复越早越好，刚刚生育后的女性阴道处于快速恢复期，这个时候做产后恢复效果也是最合适的时机。
除了上面这些解决松弛的好方法，大家还需要掌握一些预防方法：
1、产后的女性私处是十分脆弱的，甚至有些还会有伤口，这个时候如果过早同房的话不仅不利于恢复，还会导致感染炎症问题。
2、产后妈妈避免过度减肥，生过孩子后不能急于减肥，不仅仅是为了宝宝能够哺乳，更加是为了你自己的健康。要保持充足的营养摄入，保持肌肉弹性纤维恢复过程中所需的各类营养物质。
3、保持充足的休息时间，生了孩子后母体是很虚弱的，这个时候更加不能干重活或者劳累，保持足够的休息时间为了后期恢复过程中打好基础。
4、生过孩子的女性应该尽量早做凯格尔运动、造作产后恢复这样可以避免产后松弛情况加剧。
下面松弛漏尿怎么办？看完上面的，你应该就清楚了吧，如果你还在为这个问题烦恼就可以试试上面提到的方法，坚持一段时间就会有效果的。
上一篇：怎么恢复下面的紧致？为你解答！
下一篇：【调查】女人产后松弛是什么原因？
