如果下面松弛怎么恢复？这是现在成年女性特别关注的问题。阴道松弛，不但会降低夫妻性生活质量，女性患妇科疾病的几率也大大增加。那么，松弛女性该怎么做呢？下面一起来看看吧！


如果下面松弛怎么恢复？想变紧并不难！

一、认清阴道变松的原因

“对症下药，方能药到病除。”缩阴也是一样。我们先了解阴道变松的原因，才能够更好的解决阴道松弛问题，恢复阴道紧致。根据调查，女人阴道变松的原因主要有以下三个：

1、性生活过于频繁或者激烈，导致阴道收缩能力降低

2、年龄增长，导致阴道细胞老化

3、生育，导致阴道弹性纤维断裂受损

二、长期坚持做缩阴运动

缩阴运动可以提高女性性生活质量，患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，配合千黛斯效果更好，对此特别推荐提肛运动。具体做法如下：

 

 

肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

三、女性私处日常保养

阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，如果想真正摆脱阴道松的困扰，日常生活中对于阴道的保养，和对松弛的预防也显得格外重要。

1、平时避免性生活过于频繁或者激烈，使用千黛斯缩阴期间也需要注意；

2、注意阴道卫生，避免出现妇科炎症，影响阴道健康；

3、建议把握生育的最佳年龄，要知道生育越晚，阴道越容易变松；

4、平时可以多吃一些滋阴养阴的食物，有助于缓解阴道老化程度。

如果下面松弛怎么恢复？如果你还不知道怎么做，可以试试上面的方法，坚持一段时间，就会有收获的。