产后漏尿能恢复吗?这个一定要看!

来源:千黛斯 日期:2020/9/9 10:53:58

生活中很多女性生完孩子之后就会容易出现漏尿情况,这个问题导致很多女性在产后不能大笑或是做剧烈点的动作,造成很多的不便,产后漏尿能恢复吗?很多人都想知道答案,下面小编就给大家讲解一下!


一般来说,产后漏尿主要是这两个原因导致的:一是怀孕期间随着胎儿的不断增大,子宫增大的同时腹压也增大,两者共同作用将盆底肌肉拉松;二是生产过程中,胎儿娩出的过程中对盆底肌施加了较多压力,导致已经很疲惫的盆底肌群进一步受损。

产后漏尿是不会自己恢复的,如果不去治疗会变得越来越严重的,因此当我们出现漏尿时一定要及时解决的,比如试试下面这些方法:

1、做凯格尔运动

凯格尔运动包括几种姿势,最简单易行的一个动作是这个:以躺姿进行,背部伸直,双手放在身体两侧,膝盖并拢后抬起,然后头压低,使脖子不要绷紧,集中注意力于盆底肌,收紧盆底肌,保持5秒再放松10秒,反复交替进行即可。


2、中断小便

这个方法也有一定的效果,就是小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼后,可以提高阴道周围肌肉的张力,同时可以在晚上配合着千黛斯使用,就可以更快恢复了。

3、注意阴道保养

注意阴道清洁卫生,防止泌尿系统感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。不要故意减少水分摄取,也别憋尿时间过长,养成规律大小便的习惯。

4、饮食也需注意

吃纤维食物,比如五谷杂粮,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复,阴道紧缩能力增强,自然就不会有漏尿的情况了。


注意:盆底肌修复黄金期,一般指产后42天至产后半年这个时间段。及时对盆底肌进行修复,能够最快速度的恢复,起到事半功倍的效果,因此大家一定要把握好时机。

产后漏尿能恢复吗?以上就是关于问题的讲解了,如果女性产后出现了这样的问题,一定不要大意,可以试试通过上面的方法解决,避免尴尬。

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