秘诀：下面松弛有什么办法改善?
来源：千黛斯
日期：2020/9/9 10:42:50
现在随着社会的不断发展进步，女性对于生活质量的要求也在不断提高，而缩阴就成了现在很受大家关注的话题，经常会有女性因为一些原因导致下面出现了松弛症状，下面松弛有什么办法改善？下面这些就很有用。
由于松弛问题主要出现在产后的女性身上，针对这一情况，小斌总结了这些方法：
1、尽早做针对盆底肌的锻炼
产后及早做针对盆底肌的锻炼，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的60%以上。相反如果不加以干预，松弛程度就会变得更加严重。
做凯格尔运动，如果是顺产，第二天就可以练习，能够锻炼盆底肌。仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
2、适当吃些有利产道恢复的食物
产后过度节食减肥，缺乏营养会导致盆底恢复不良，建议可以多吃带皮的谷物，大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等等，其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但有助于缓解产后阴道干涩问题，还可以促进阴道肌肉恢复。
另外，还可以吃鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，也含有丰富的维生素，能补充人体的能量及修复能力。特别注意：注意饮食均衡，避免过度饮食，否则会导致肥胖问题，那就得不偿失了。
3、坚持使用一段时间的缩阴产品
运动和饮食虽然对于缓解松弛问题有帮助，但是作用不不大，而且是需要长期坚持的，很难仅通过这些缩阴成功，因此还需要配合使用缩阴产品，比如千黛斯。
另外，还要注意阴道卫生，很多产后妈妈容易感染妇科疾病，不但影响阴道恢复，也容易影响产后妈妈的幸福，所以保护阴道卫生也至关重要。
下面松弛有什么办法改善？看完上面的这些，大家应该就清楚了吧，不过还是要提醒大家一句，松弛不仅和生育有关，还和年龄、X生活等有关，因此一定要重视起来。
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