【专家】产后漏尿是怎样引起，如何治疗？
来源：千黛斯
日期：2020/10/21 11:06:10
生完孩子之后出现的漏尿问题总是让很多妈妈们都非常苦恼，特别是在做大幅度动作或者咳嗽时都会出现，严重影响生活质量，产后漏尿是怎样引起，如何治疗？这个问题大家应该都很想解决，下面，小编就来教教大家！
产后漏尿医学上称之为压力性尿失禁。女性妊娠期间激素的变化，胎儿逐渐增大都会对盆底肌造成压迫和损伤，再加上分娩、难产等因素都会造成盆底肌肉松弛及神经损伤，致使膀胱失去支撑力，从而导致阴道前壁膨出，腹压增高的时候，尿液会自主流出来，也就是所谓的漏尿。
一般来讲产后半月内出现漏尿的情况也属于正常情况，但长期存在漏尿的情况，那么就需要一些好的恢复方法，帮助解决这个难题。
恢复下面紧实的方法也不尽适合产后女人，尤其还在哺乳期的女人。哺乳期的女人想解决漏尿所选的方法，即安全有效也不可影响母乳质量。
训练膀胱：通过逐渐延长两次小便的时间间隔来训练膀胱，刚开始的时候去卫生间排尿的时间间隔可以定为70分钟，以后根据适应情况逐渐延长间隔时间。
盆底肌家居训练方法 即缩肛运动，收缩肛门3-5秒，然后放松3-5秒，如此收缩、放松，坚持20-30次为一组，每次2-3组，每天2-3次。切记：在进行盆底肌锻炼的时候，尽量减少腹部肌肉的参与。盆底肌的训练坐、躺、走路、工作、吃饭的时候都可以进行。
凯格尔练习：这是一种盆底肌肉的收缩练习，可以帮助改善尿道和直肠括约肌的功能。每次锻炼时收缩盆底肌肉数到15，然后放松盆底肌肉数到15，反复练习，每次做15套收缩和放松。
排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日3次。
注意：针对上述内容也提到的阴道松弛严重的情况也需要引起重视，虽然了解做什么运动能改善漏尿，但是对于阴道松弛严重的情况收效甚微，所以还是建议这种情况下女人选择专业的产品千黛斯及时改善才行。
产后漏尿是怎样引起，如何治疗？以上就是关于问题的解答了，产后女性需要更加重视自身的恢复，建议在产后恢复黄金阶段做好针对性的恢复工作，这样能够起到事半功倍的效果。
