产后漏尿该怎么解决？学会2个技巧！
来源：千黛斯
日期：2020/12/8 10:34:59
随着现在生活质量的提高，女性对于幸福的追求也在不断提高，以前保证温饱就是幸福，但是现在的女性处处追求完美，而产后的女性一般容易出现漏尿问题，那么，产后漏尿该怎么解决？
女人由于生产，阴道内部弹性纤维被撑大拉伸，虽然自身有一定的修复能力但毕竟有限，所以松弛不可避免。而由于盆底肌受损、弹性纤维减弱，便不能膀胱中的尿而自行流出，这种情况通常被称为漏尿。
盆底肌受损造成了产后漏尿的情况，那怎么能修复受损盆底肌呢？以下方法就能解决阴道松弛，缓解漏尿。
一、刚刚生完宝宝可以用食疗缩阴
有些女性为了尽快恢复身材而选择节食减肥，如此不能短时间恢复身材还会影响产后恢复和母乳质量，此回复身材的方法不可取。保持适当营养补充，可以提供受损盆底肌修复所需的维生素。
如麻油猪腰。协助促进新陈代谢，加强骨盆腔，子宫收缩，调节体内水分，改善小腹胀气。
二、产后10天之后可以做些简单的运动
运动，谁也不陌生，长期运动不仅可以锻炼身体，还能修复受损盆底肌。常见缩阴运动是针对盆底肌的锻炼，如提肛、瑜伽、憋尿等等，不过在运动的同时如果能配合着千黛斯，就能更快恢复了。
具体动作如下：做一个类似与憋尿的动作，首先将双脚张开，收缩两侧臀部肌肉，让大腿部靠拢，吸附外传，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，耐心锻炼，就可以学会分清阴道和肛门括约肌收缩，改善阴道松弛状态，每天坚持15分钟，坚持一段时间之后就可以看到疗效了。
产后漏尿该怎么解决？看完上面的这些，大家应该就不迷茫了，产后漏尿是很看依靠自身恢复的，建议大家用用上面的方法，只要有耐心，就能很快恢复。
上一篇：产后漏尿怎么恢复？女士请看！
下一篇：私护产品什么品牌好？重点关注！
