顺产后下面松弛怎么办？好方法不可错过！
来源：千黛斯
日期：2020/12/25 10:54:05
对于很多出现阴道松弛的女性来说，松弛带来的危害不仅仅是在夫妻生活中渐渐失去信心，还有就是影响了自身的健康，顺产后下面松弛怎么办？虽然现在的缩阴方法并不少，但是找到合适有效也不是那么容易。
一、适当的运动经常做
（1）盆底肌锻炼
可以先进行深呼吸，再保持屈膝屈髋的动作，让腹部鼓起来更大一点，同时这样的动作可让盆底肌肉充分的收缩。另外还可以躺在床上，保持屈髋屈膝，然后抬离地面，通过收紧臀部，锻炼盆底肌的力量。
（2）凯格尔运动
这是一种国际通用的产后恢复盆底肌运动方式，其简易方式为排尿时，通过感受到盆底肌，然后控制尿液，通过收和排尿，再次收缩排尿，如此反复使此部位肌肉出现收缩。每次练习可采取收紧2~3秒，然后放松2~3秒，反复进行，可依自身情况逐渐增加至百次，应循序渐进锻炼。
二、缩阴饮食经常吃
（1）黄瓜土茯苓乌蛇汤
准备：黄瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，乌蛇250克，生姜30克，红枣8个。
做法：将乌蛇剥皮，去内脏，放入开水锅内煮沸，取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅，加清水适量，大火煮沸后，小火煲3小时，调味后即可食用。
（2）鱼腥草猪肺汤
准备：鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，精盐适量。
做法：将猪肺切成块状，用手挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用精盐少许调味，饮汤食猪肺。
饮食和运动是对阴道松弛有一定的作用，但时间周期太长，也只能起到预防和对轻微者有一定的作用。而对那些出现阴道干涩，阴吹漏尿的女性来讲所起到的效果甚微。顺产后下面松弛怎么办？需要配合缩阴产品千黛斯才能达到短时间收紧阴道的效果。
顺产后下面松弛怎么办？相对于剖腹产来说，顺产的女性一般都会松弛更加严重，如果你还不知道该怎么才能缩阴成功，就可以试试上面的方法。
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