快速有效的缩阴方法是什么
来源：千黛斯
日期：2021/2/3 10:00:11
当阴道变松之后都会发愁如何缩阴，今天给大家介绍介绍快速有效的缩阴方法是什么？希望每一个女人都可以通过有效的缩阴方式，早日恢复紧致。
一、使用缩阴产品
像千黛斯这样的外用缩阴产品，阴道松弛的女人可以每天晚上睡前使用一支，坚持一段时间就可以恢复。另外选择缩阴产品最好结合自身阴道松弛程度选择适合的缩阴疗程，效果更有保证。
二、坚持缩阴运动
缩阴运动是目前争议最小的一种健康有效的缩阴方法，不过这种方法也有一个弊端，那就是见效缓慢，对于严重性的阴道松弛问题效果不大。
不过这种方法可以作为一种日常预防和缓解阴道松弛的方法来进行检查，不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量。就比如比较常见的盆底肌肉锻炼能够通过运动锻炼骨盆肌肉。
方法也比较简单。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
注意：如果是在分娩后，可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼，当然运动期间也可以配合使用千黛斯帮助产后妈妈及早恢复阴道紧致，避免阴道得不到及时解决而变得越来越松。
三、掌握缩阴按摩
按摩缩阴之承扶穴（位于臀部横纹线的中央下方）主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
按摩方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。
注意：这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
四、性生活需谨慎
第四个方法可以说是方法，也可以说是技巧。要知道虽然性生活不是导致女人变松的唯一因素，但是如果性生活过早或者过于频繁或者激烈也是会影响女性阴道松紧程度的。更何况，一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，也很容易出现阴道松弛宽大的情况。
对此，小编认为如果每一个女人在平时生活中注意避免性生活过于频繁或者激烈，保持正常的性生活对于阴道影响并不大，一般也不会松弛的过于严重。
注意：如果是产后妈妈，一定要注意产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，所以需要避免性生活过早。
以上给大家介绍了快速有效的缩阴方法是什么，只要大家结合自身情况合理采用，相信早日恢复阴道紧致并非难事。
一、使用缩阴产品
像千黛斯这样的外用缩阴产品，阴道松弛的女人可以每天晚上睡前使用一支，坚持一段时间就可以恢复。另外选择缩阴产品最好结合自身阴道松弛程度选择适合的缩阴疗程，效果更有保证。
二、坚持缩阴运动
缩阴运动是目前争议最小的一种健康有效的缩阴方法，不过这种方法也有一个弊端，那就是见效缓慢，对于严重性的阴道松弛问题效果不大。
不过这种方法可以作为一种日常预防和缓解阴道松弛的方法来进行检查，不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量。就比如比较常见的盆底肌肉锻炼能够通过运动锻炼骨盆肌肉。
方法也比较简单。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
注意：如果是在分娩后，可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼，当然运动期间也可以配合使用千黛斯帮助产后妈妈及早恢复阴道紧致，避免阴道得不到及时解决而变得越来越松。
三、掌握缩阴按摩
按摩缩阴之承扶穴（位于臀部横纹线的中央下方）主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
按摩方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。
注意：这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
四、性生活需谨慎
第四个方法可以说是方法，也可以说是技巧。要知道虽然性生活不是导致女人变松的唯一因素，但是如果性生活过早或者过于频繁或者激烈也是会影响女性阴道松紧程度的。更何况，一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，也很容易出现阴道松弛宽大的情况。
对此，小编认为如果每一个女人在平时生活中注意避免性生活过于频繁或者激烈，保持正常的性生活对于阴道影响并不大，一般也不会松弛的过于严重。
注意：如果是产后妈妈，一定要注意产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，所以需要避免性生活过早。
以上给大家介绍了快速有效的缩阴方法是什么，只要大家结合自身情况合理采用，相信早日恢复阴道紧致并非难事。
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