有没有特别好的缩阴方法？答案来了
来源：千黛斯
日期：2021/5/26 10:03:33
如果阴道松弛的女人不懂如何缩阴很容易导致性生活质量降低，而且严重者还会出现阴吹漏尿的情况，有没有特别好的缩阴方法？今天小编就来给大家简单的介绍介绍吧！
如今常见的导致阴道变松的原因主要有年龄、生育以及性生活，而这些因素会对阴道产生怎样的影响呢？
1、年龄增长会令阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，阴道弹性减弱。
2、生育以及频繁的性生活则会令阴道弹性纤维断裂受损，阴道收缩能力降低。
女人要想缩阴只要找到方法可以解除以上两种影响即可。但是具体该怎么做呢？除了选用千黛斯进行专业缩阴外，下面这些也得看看。
一、每天睡前坚持凯格尔运动
作用：加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。另外如果是产后妈妈可以及早做，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
凯格尔运动的作用也比较简单，无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。具体做法如下：
仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力。
二、树立日常阴道养护好习惯
上述曾经提到除了年龄的原因，生育以及性生活也会导致阴道变松，但是如果我们可以在产生恢复期间以及性生活期间多加注意一般也不会松弛的过于严重。
1、夫妻同房需要有所节制，避免过于频繁或者激烈，尤其是在缩阴期间，使用千黛斯虽然不影响同房，但是阴道正处于一个紧缩修复的阶段，如果同房还是多加注意为好。
2、产后妈妈之所以出现阴道松弛问题也和产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良有关，但是如果可以避免过度节食减肥，多加运动，自然也可以在一定程度上缓解阴道松弛程度。
了解完上述内容大家就会清楚有没有特别好的缩阴方法。如今成功缩阴的女人不计其数，如果帮你想早日摆脱阴道松弛困扰，希望不要错过上述提及的这些方法。
如今常见的导致阴道变松的原因主要有年龄、生育以及性生活，而这些因素会对阴道产生怎样的影响呢？
1、年龄增长会令阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，阴道弹性减弱。
2、生育以及频繁的性生活则会令阴道弹性纤维断裂受损，阴道收缩能力降低。
女人要想缩阴只要找到方法可以解除以上两种影响即可。但是具体该怎么做呢？除了选用千黛斯进行专业缩阴外，下面这些也得看看。
一、每天睡前坚持凯格尔运动
作用：加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。另外如果是产后妈妈可以及早做，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
凯格尔运动的作用也比较简单，无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。具体做法如下：
仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力。
二、树立日常阴道养护好习惯
上述曾经提到除了年龄的原因，生育以及性生活也会导致阴道变松，但是如果我们可以在产生恢复期间以及性生活期间多加注意一般也不会松弛的过于严重。
1、夫妻同房需要有所节制，避免过于频繁或者激烈，尤其是在缩阴期间，使用千黛斯虽然不影响同房，但是阴道正处于一个紧缩修复的阶段，如果同房还是多加注意为好。
2、产后妈妈之所以出现阴道松弛问题也和产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良有关，但是如果可以避免过度节食减肥，多加运动，自然也可以在一定程度上缓解阴道松弛程度。
了解完上述内容大家就会清楚有没有特别好的缩阴方法。如今成功缩阴的女人不计其数，如果帮你想早日摆脱阴道松弛困扰，希望不要错过上述提及的这些方法。
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