阴道松弛想变紧，招数都在这！
来源：千黛斯
日期：2021/6/3 8:46:00
阴道松弛的危害除了降低夫妻性生活质量外，还威胁女性健康，所以阴道松弛想变紧的女人很多，那么你知道该怎么做吗？今天小编就来简单的给大家介绍介绍。
阴道松弛该如何进行缩阴呢？
如今解决阴道松弛的常用方法有两个：正规的缩阴产品，比如千黛斯以及缩阴运动。
缩阴运动方法推荐——骨盆底肌肉收缩运动
该运动是通过主动的收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，能提升阴道收缩的力量，从而令性生活质量提升。
【运动缩阴步骤】
1、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2、体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4、每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
据了解该种运动当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进。在加上千黛斯的帮助，女人摆脱阴道松弛困扰并不难。
阴道松弛之后如果不能及时进行缩阴，下面会越来越松，对于女性健康和生活不利，所以希望上述方法可以帮助女性朋友摆脱阴道松弛烦恼。
阴道松弛该如何进行缩阴呢？
如今解决阴道松弛的常用方法有两个：正规的缩阴产品，比如千黛斯以及缩阴运动。
缩阴运动方法推荐——骨盆底肌肉收缩运动
该运动是通过主动的收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，能提升阴道收缩的力量，从而令性生活质量提升。
【运动缩阴步骤】
1、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2、体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4、每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
据了解该种运动当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进。在加上千黛斯的帮助，女人摆脱阴道松弛困扰并不难。
阴道松弛之后如果不能及时进行缩阴，下面会越来越松，对于女性健康和生活不利，所以希望上述方法可以帮助女性朋友摆脱阴道松弛烦恼。
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