提示！产后缩阴什么时候开始做
来源：千黛斯
日期：2021/6/17 16:58:26
天时地利人和，把握时机可以起到事半功倍的效果，缩阴也是如此。产后缩阴什么时候开始做？今日给大家介绍一下产后缩阴的最佳时间，看完就知道了。
产后缩阴什么时候开始做？
1、女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。
2、产后6个月内产后妈妈体内激素水平将发生改变，这一时期也是产后修复的最佳时期，所以产后42天~6个月内，属于盆底功能恢复的“黄金时间”，最迟也不要超过一年。如果可以把握这段时间就可以预防和缓解阴道松弛程度。
3、生完孩子一两个月之后可以使用缩阴产品，当然有个前提是所使用的缩阴产品必须是外用的才行，不会影响母乳质量，就比如正规缩阴品牌千黛斯。
除了把握时间外，产后缩阴也有一些技巧需要注意，下面也可以多多了解一番。
1、由于生完孩子阴道松弛程度不同，缩阴需花费的时间也不一样，如此建议大家结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程，坚持使用。
2、正常顺产者从分娩第2天开始练习凯格尔运动。产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
以上给大家简单的介绍了产后缩阴什么时候开始做？只要在千黛斯或者缩阴运动的帮助下，把握住时间，在适当的时间进行缩阴，如此产后阴道松弛问题就可以得到有效的解决。
产后缩阴什么时候开始做？
1、女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。
2、产后6个月内产后妈妈体内激素水平将发生改变，这一时期也是产后修复的最佳时期，所以产后42天~6个月内，属于盆底功能恢复的“黄金时间”，最迟也不要超过一年。如果可以把握这段时间就可以预防和缓解阴道松弛程度。
3、生完孩子一两个月之后可以使用缩阴产品，当然有个前提是所使用的缩阴产品必须是外用的才行，不会影响母乳质量，就比如正规缩阴品牌千黛斯。
除了把握时间外，产后缩阴也有一些技巧需要注意，下面也可以多多了解一番。
1、由于生完孩子阴道松弛程度不同，缩阴需花费的时间也不一样，如此建议大家结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程，坚持使用。
2、正常顺产者从分娩第2天开始练习凯格尔运动。产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
以上给大家简单的介绍了产后缩阴什么时候开始做？只要在千黛斯或者缩阴运动的帮助下，把握住时间，在适当的时间进行缩阴，如此产后阴道松弛问题就可以得到有效的解决。
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