女性如何缩阴方法，一共两个！
来源：千黛斯
日期：2021/10/22 8:51:25
阴道松弛会降低夫妻生活质量，而且也会影响女性健康，掌握住女性如何缩阴方法非常关键，今天小编给大家简单的介绍两个。
一、药物缩阴法。
虽然阴道松弛不是病，但同样也适用“对症下药，药到病除”这句话。
分析阴道松弛的原因。
1、一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛；
2、40岁以上中老年女性阴道自然老化，使肌肉张力下降，阴道松弛、干涩，缺少弹性。
3、生育或者是多次生育导致阴道收缩能力降低，阴道弹性纤维断裂受损。
由此可以确定：只有激发老化的阴道细胞活性，修复受损阴道组织，才能够自然收缩阴道紧致，也就意味着具备这样作用的缩阴药效果好。比如说千黛斯就可以对症缩阴。
二、运动缩阴法。
很多女人对于阴道松弛最为直观的干涩就是阴道收缩能力降低，而如果松弛的女人可以有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，提高性生活质量。
3种常见的缩阴运动步骤
1、盆底肌肉锻炼
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
特别提醒：如果是产后妈妈除了用千黛斯也可以在分娩后以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉。
2、中缀排尿
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
特别提醒：憋尿运动虽然有用，但是如果憋尿时间过长容易导致泌尿系统疾病，所以要有所节制。
上述内容为大家简单的介绍两个缩阴方法，只要阴道松弛的女人清楚的知道女性如何缩阴方法，并且付诸行动，那么摆脱阴道松弛困扰并非难事。
一、药物缩阴法。
虽然阴道松弛不是病，但同样也适用“对症下药，药到病除”这句话。
分析阴道松弛的原因。
1、一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛；
2、40岁以上中老年女性阴道自然老化，使肌肉张力下降，阴道松弛、干涩，缺少弹性。
3、生育或者是多次生育导致阴道收缩能力降低，阴道弹性纤维断裂受损。
由此可以确定：只有激发老化的阴道细胞活性，修复受损阴道组织，才能够自然收缩阴道紧致，也就意味着具备这样作用的缩阴药效果好。比如说千黛斯就可以对症缩阴。
二、运动缩阴法。
很多女人对于阴道松弛最为直观的干涩就是阴道收缩能力降低，而如果松弛的女人可以有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，提高性生活质量。
3种常见的缩阴运动步骤
1、盆底肌肉锻炼
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
特别提醒：如果是产后妈妈除了用千黛斯也可以在分娩后以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来锻炼骨盆肌肉。
2、中缀排尿
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
特别提醒：憋尿运动虽然有用，但是如果憋尿时间过长容易导致泌尿系统疾病，所以要有所节制。
上述内容为大家简单的介绍两个缩阴方法，只要阴道松弛的女人清楚的知道女性如何缩阴方法，并且付诸行动，那么摆脱阴道松弛困扰并非难事。
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