安全有效的缩阴方法，错过了太可惜！
来源：千黛斯
日期：2021/12/4 8:40:31
面对下面松弛的威胁，都想早日缩阴紧致，此时安全有效的缩阴方法如果错过了那就太可惜了。所以想变紧的你快来瞧瞧吧！
一、使用缩阴产品
国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。只要可以对症缩阴就会帮助阴道松弛的女人缩阴紧致，比如说千黛斯。
注意事项：
1、使用千黛斯之前可以用温水清洗一下外阴，注意阴道卫生，平时勤更换内裤，避免长期久坐。
2、千黛斯在使用期间不影响同房，但是为了不影响阴道恢复，切记不可同房过于频繁或者激烈。
3、每一个女人阴道松弛程度不同，而且缩阴也需要循序渐进，所以大家在使用期间需得保持耐心。
二、凯格尔缩阴运动
可加强盆腔底部肌肉的力量。如果是产后妈妈除了可以使用千黛斯，也可以及早坚持凯格尔运动，锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
如此，大家想不想知道凯格尔缩阴运动应该怎么做呢？
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
注意事项：
1、凯格尔运动主要锻炼提肛肌，正常顺产者从分娩第2天开始。
2、姿势和用力一定要正确，除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力。
3、一定要保持耐心，长期坚持，切勿三天打鱼两天晒网。
以上给大家简单的介绍了安全有效的缩阴方法，只要掌握住对于阴道紧缩修复大有裨益。同时还可以在一定程度上预防阴道变松。
一、使用缩阴产品
国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。只要可以对症缩阴就会帮助阴道松弛的女人缩阴紧致，比如说千黛斯。
注意事项：
1、使用千黛斯之前可以用温水清洗一下外阴，注意阴道卫生，平时勤更换内裤，避免长期久坐。
2、千黛斯在使用期间不影响同房，但是为了不影响阴道恢复，切记不可同房过于频繁或者激烈。
3、每一个女人阴道松弛程度不同，而且缩阴也需要循序渐进，所以大家在使用期间需得保持耐心。
二、凯格尔缩阴运动
可加强盆腔底部肌肉的力量。如果是产后妈妈除了可以使用千黛斯，也可以及早坚持凯格尔运动，锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
如此，大家想不想知道凯格尔缩阴运动应该怎么做呢？
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
注意事项：
1、凯格尔运动主要锻炼提肛肌，正常顺产者从分娩第2天开始。
2、姿势和用力一定要正确，除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力。
3、一定要保持耐心，长期坚持，切勿三天打鱼两天晒网。
以上给大家简单的介绍了安全有效的缩阴方法，只要掌握住对于阴道紧缩修复大有裨益。同时还可以在一定程度上预防阴道变松。
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