产后缩阴修复，5个注意事项！
来源：千黛斯
日期：2021/12/4 9:16:27
了解过产后阴道松弛情况的都知道并非每一个生完孩子的都会松弛的特别严重，而造成这些的原因除了和胎儿大小，产程长短有关外，也和产后恢复不当有关，所以想要做好产后缩阴修复就得了解几个产后恢复注意事项。
一、避免节食减肥
节食减肥本身就不是健康的减肥方式，而且如果过度节食会导致饮食营养不足，不但降低母乳质量，而且还会影响阴道恢复，甚至因为缺乏维生素b2的摄入导致产后阴道干涩情况加重。
对此，小编认为顺产后可以减肥，但是不能为了减肥而过度饮食，反而可以适当的吃一些带皮谷物或者是可以滋阴养阴的食物，能够增加私密处的含水量，不但可以缓解阴道干涩问题，还有助于阴道紧缩修复。
二、避免同房过早
产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，从而影响阴道修复。
另外频繁或者过于激烈的性生活也会导致阴道弹性纤维受损，所以在性生活方面一定要有所节制才行，不可同房过早，也不可过于频繁，除此之外，还需要注意夫妻同房时的卫生。
三、避免长期卧床
有些人认为产妇身体虚弱需要卧床静养，殊不知长期卧床很容易增加子宫脱垂风险，而且也对产后恢复不利，同时也不利于恶露的及时排除。
所以小编建议产后妈妈在生产24小时后，可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动，这对于恢复产前阴道紧致也是相当有帮助的，配合千黛斯效果更佳。
四、注意阴道卫生
一般顺产后的妈妈很容易出现阴道松弛问题，一旦下面松弛，那么很容易感染病菌，从而引发妇科炎症，不但影响产后妈妈的生活，而且也影响产后阴道的恢复。
对此，小编认为顺产后的妈妈可以每天晚上睡前用温水清洗一下外阴，避免阴道内冲洗；勤更换被禄以及贴身衣物；避免长期久坐，保证私密处的透气性等等。
五、注意阴道保养
虽然因为胎儿大小、产程长短等因素的影响不少产后妈妈阴道松弛程度不同，但是如果不及时缩阴，阴道会变得越来越松弛。尤其是是一些本身就阴道松弛严重者，影响更大，而这时必须选择专业的缩阴方法，比如缩阴产品千黛斯帮助解决才行，否则贻误缩阴的最佳时间，阴道很难恢复。
事实上，现在像千黛斯这样的缩阴产品使用非常简单，每天晚上睡前使用一支即可，不影响正常生活，也不影响同房，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，是现代产后妈妈缩阴的理想选择。
以上几个注意事项了解了，做好产后恢复工作，对于产后缩阴修复大有裨益，毕竟如果可以降低阴道松弛程度，以后缩阴紧致会更为容易一些。
一、避免节食减肥
节食减肥本身就不是健康的减肥方式，而且如果过度节食会导致饮食营养不足，不但降低母乳质量，而且还会影响阴道恢复，甚至因为缺乏维生素b2的摄入导致产后阴道干涩情况加重。
对此，小编认为顺产后可以减肥，但是不能为了减肥而过度饮食，反而可以适当的吃一些带皮谷物或者是可以滋阴养阴的食物，能够增加私密处的含水量，不但可以缓解阴道干涩问题，还有助于阴道紧缩修复。
二、避免同房过早
产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，从而影响阴道修复。
另外频繁或者过于激烈的性生活也会导致阴道弹性纤维受损，所以在性生活方面一定要有所节制才行，不可同房过早，也不可过于频繁，除此之外，还需要注意夫妻同房时的卫生。
三、避免长期卧床
有些人认为产妇身体虚弱需要卧床静养，殊不知长期卧床很容易增加子宫脱垂风险，而且也对产后恢复不利，同时也不利于恶露的及时排除。
所以小编建议产后妈妈在生产24小时后，可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动，这对于恢复产前阴道紧致也是相当有帮助的，配合千黛斯效果更佳。
四、注意阴道卫生
一般顺产后的妈妈很容易出现阴道松弛问题，一旦下面松弛，那么很容易感染病菌，从而引发妇科炎症，不但影响产后妈妈的生活，而且也影响产后阴道的恢复。
对此，小编认为顺产后的妈妈可以每天晚上睡前用温水清洗一下外阴，避免阴道内冲洗；勤更换被禄以及贴身衣物；避免长期久坐，保证私密处的透气性等等。
五、注意阴道保养
虽然因为胎儿大小、产程长短等因素的影响不少产后妈妈阴道松弛程度不同，但是如果不及时缩阴，阴道会变得越来越松弛。尤其是是一些本身就阴道松弛严重者，影响更大，而这时必须选择专业的缩阴方法，比如缩阴产品千黛斯帮助解决才行，否则贻误缩阴的最佳时间，阴道很难恢复。
事实上，现在像千黛斯这样的缩阴产品使用非常简单，每天晚上睡前使用一支即可，不影响正常生活，也不影响同房，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，是现代产后妈妈缩阴的理想选择。
以上几个注意事项了解了，做好产后恢复工作，对于产后缩阴修复大有裨益，毕竟如果可以降低阴道松弛程度，以后缩阴紧致会更为容易一些。
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