下面松弛怎么恢复正常？缩阴方法一定要选对！
来源：千黛斯
日期：2022/2/28 8:42:22
下面松弛问题虽然不痛不痒，但是危害却也不小，除了会降低夫妻生活质量，还会增加患妇科炎症的几率，所以想办法及时缩阴紧致很有必要。下面松弛怎么恢复正常？缩阴方法一定要选对！
1、凯格尔运动
凯格尔运动又称为盆底肌肉锻炼、提肛运动。用力收缩盆底肌肉3-5秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次。或者每日做150-200次，6-8周为一疗程。将该运动融入到日常生活中。起床前、做家务时、工作中均可同时进行，自觉将它化为日常生活中的一种习惯。
2、盘腿提肛
单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
3、按摩承扶穴
背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
4、带皮谷物
带皮谷物主要有大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
以上这些就是那能够让阴道松弛的女人恢复紧致的方法，不过考虑到每个女人阴道松弛的原因不同，阴道松弛的时间不同，所出现的阴道松弛程度也有轻重之分，要想更好更快的恢复，一些建议也是有必要听一听的。
1、出现阴道松弛之后一定要把握时间，不管是使用千黛斯这样的管用缩阴产品，还是上述提到的这些运动以及食疗方法，都需要注意时间，及时采用，松弛不严重的阴道更容易变紧。
2、不同的阴道松弛程度，每个女人恢复时间是不同的，建议使用缩阴产品的女性朋友能够选择适合自己的千黛斯缩阴套盒，效果有保证价格也更为划算，如果是采取其他的方法同样需要坚持，三天打鱼两天晒网可不行。
上述内容为大家简单的介绍了下面松弛怎么恢复正常？这些缩阴方法一定要选对！及时掌握住，早日进行缩阴，这样才能更好更快的变回紧致状态！
1、凯格尔运动
凯格尔运动又称为盆底肌肉锻炼、提肛运动。用力收缩盆底肌肉3-5秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次。或者每日做150-200次，6-8周为一疗程。将该运动融入到日常生活中。起床前、做家务时、工作中均可同时进行，自觉将它化为日常生活中的一种习惯。
2、盘腿提肛
单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
3、按摩承扶穴
背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
4、带皮谷物
带皮谷物主要有大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
以上这些就是那能够让阴道松弛的女人恢复紧致的方法，不过考虑到每个女人阴道松弛的原因不同，阴道松弛的时间不同，所出现的阴道松弛程度也有轻重之分，要想更好更快的恢复，一些建议也是有必要听一听的。
1、出现阴道松弛之后一定要把握时间，不管是使用千黛斯这样的管用缩阴产品，还是上述提到的这些运动以及食疗方法，都需要注意时间，及时采用，松弛不严重的阴道更容易变紧。
2、不同的阴道松弛程度，每个女人恢复时间是不同的，建议使用缩阴产品的女性朋友能够选择适合自己的千黛斯缩阴套盒，效果有保证价格也更为划算，如果是采取其他的方法同样需要坚持，三天打鱼两天晒网可不行。
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