顺产后下面松弛怎么恢复正常？5个建议
来源：千黛斯
日期：2022/12/13 8:42:30
“顺产后下面松弛怎么恢复正常？老公嫌弃下面我下面松”这是一位27岁的网友近期咨询小编的一个问题。今天来给大家详细的说明一下，分享几个产后恢复建议，希望对各位宝妈们有所帮助！
调查结果表明，夫妻性生活质量下降一直是阴道松弛带来的首要影响，越来越多的妈妈关注并重视产后恢复，这一比例达60.51%，其中认为非常有必要解决的比例占21.81%。这是产后妈妈非常正确的做法。
针对于顺产后下面松弛怎么恢复正常问题，小编会根据产后妈妈的身体情况给大家提供5条产后恢复建议，只要坚持这些，相信恢复产后阴道紧致不难！
1、下面松弛严重者用私护凝胶
虽然同样是顺产后下面松弛，但是受产妇身体素质、胎儿大小、产程时间等因素的影响，松弛程度是不同的，即便是产后阴道可以自主恢复也无法真正完全恢复。
建议如果现在的你顺产后下面松弛了，坚持使用千黛斯即可，不影响平时的生活和工作。
2、产后阴道卫生需注意
虽然注意卫生对于变紧看起来并没有什么实际的作用，但其实不然，如果女人不注意阴道卫生，很容易出现妇科疾病，这些问题的出现会影响阴道恢复，那样就得不偿失了，所以建议平时可以用温水清洗外阴，勤更换内裤。
3、产后同房需有所节制
产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以性生活一定要谨慎。
另外使用千黛斯后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。即便是成功之后，平时性生活也需要有所注意。
4、产后把握时间及时运动
运动有助于提升阴道收缩能力，促进阴道紧缩，提高产后性生活质量。运动方法也比较多，比较常见的有提肛运动、阴道收缩运动、凯格尔运动等等。
一般来说， 如果分娩后产道没有什么大问题，生产过程一切正常的话，就可以做一些活动量小点的运动，但产道有侧切或者撕裂，就要等一个月这样伤口好了才能进行锻炼，以免造成不必要的损伤。另外，还有一种判别方法，就是在恶露干净后一周也可以进行运动。
5、产后避免过度节食减肥
理由：产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。而且还会导致阴道干涩问题的产生。
建议可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。只要减肥可以通过有目的性的运动来达到目的。
以上就是小编今天该给大家的几个产后恢复建议，如果现在的你不清楚顺产后下面松弛怎么恢复正常？如果你不想被老公嫌弃，不妨试试，相信结果不会让你失望！
调查结果表明，夫妻性生活质量下降一直是阴道松弛带来的首要影响，越来越多的妈妈关注并重视产后恢复，这一比例达60.51%，其中认为非常有必要解决的比例占21.81%。这是产后妈妈非常正确的做法。
针对于顺产后下面松弛怎么恢复正常问题，小编会根据产后妈妈的身体情况给大家提供5条产后恢复建议，只要坚持这些，相信恢复产后阴道紧致不难！
1、下面松弛严重者用私护凝胶
虽然同样是顺产后下面松弛，但是受产妇身体素质、胎儿大小、产程时间等因素的影响，松弛程度是不同的，即便是产后阴道可以自主恢复也无法真正完全恢复。
建议如果现在的你顺产后下面松弛了，坚持使用千黛斯即可，不影响平时的生活和工作。
2、产后阴道卫生需注意
虽然注意卫生对于变紧看起来并没有什么实际的作用，但其实不然，如果女人不注意阴道卫生，很容易出现妇科疾病，这些问题的出现会影响阴道恢复，那样就得不偿失了，所以建议平时可以用温水清洗外阴，勤更换内裤。
3、产后同房需有所节制
产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以性生活一定要谨慎。
另外使用千黛斯后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。即便是成功之后，平时性生活也需要有所注意。
4、产后把握时间及时运动
运动有助于提升阴道收缩能力，促进阴道紧缩，提高产后性生活质量。运动方法也比较多，比较常见的有提肛运动、阴道收缩运动、凯格尔运动等等。
一般来说， 如果分娩后产道没有什么大问题，生产过程一切正常的话，就可以做一些活动量小点的运动，但产道有侧切或者撕裂，就要等一个月这样伤口好了才能进行锻炼，以免造成不必要的损伤。另外，还有一种判别方法，就是在恶露干净后一周也可以进行运动。
5、产后避免过度节食减肥
理由：产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。而且还会导致阴道干涩问题的产生。
建议可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。只要减肥可以通过有目的性的运动来达到目的。
以上就是小编今天该给大家的几个产后恢复建议，如果现在的你不清楚顺产后下面松弛怎么恢复正常？如果你不想被老公嫌弃，不妨试试，相信结果不会让你失望！
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