产后下面松弛怎么恢复？很多宝妈都关心
来源：千黛斯
日期：2023/4/10 9:30:41
曾经有调查显示有六成以上女性因为害怕顺产后阴道松弛，导致性生活质量下降，从而选择剖腹产。而现在随着人们对于阴道松弛问题认识的加深很多准妈妈清楚不管是顺产还是剖腹产都会需要紧阴。所以今天小编特别分享产后下面松弛怎么恢复？每一个产后妈妈都要看看！
关于产后紧阴，小编将其分为了几个阶段。
第一阶段：运动紧阴为主
有专家表示如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后紧阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后紧阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
把握住了产后紧阴的最佳时间，那么接下来我们看看生完孩子后最适合做的紧阴运动是哪个？在小编的调查过程中凯格尔紧阴运动是最受好评的。
根据调查产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
注意：凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放），正常顺产者从分娩第2天开始。
第二阶段：药物紧阴为主
除了上述的运动以外，生完孩子后每一个宝妈阴道松弛程度不同，紧阴需要的时间也是有区别的，所以如果阴道松弛严重可以使用专业的私护品牌，比如外用私护产品千黛斯。
千黛斯，一款问世11年的绿色私护品牌。一直遵循绿色紧阴理念，保证了紧阴的安全性，宝妈们生完孩子完全可以放心选择。
第三个阶段：阴道养护为主
事实上通过上述两个阶段生完孩子后所出现的阴道松弛问题就可以有效解决了，不过阴道松弛毕竟是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，平时阴道养护也是不容忽视的，所以宝妈们不但需要知道产后下面松弛怎么恢复？也要重视阴道保养才行。
1、平时注意阴道卫生，平时可以用温水清洗外阴，避免出现妇科炎症影响阴道恢复。
2、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。而且还对阴道干涩有一定的缓解和预防作用。
以上就是有关产后下面松弛怎么恢复？的全部内容，每一个宝妈都要看看，要知道阴道不紧，产后性生活质量会降低，势必会影响夫妻关系，所以有了这些紧阴的方法，相信每一个产后妈妈都可以过得既幸福又性福！
关于产后紧阴，小编将其分为了几个阶段。
第一阶段：运动紧阴为主
有专家表示如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后紧阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后紧阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
把握住了产后紧阴的最佳时间，那么接下来我们看看生完孩子后最适合做的紧阴运动是哪个？在小编的调查过程中凯格尔紧阴运动是最受好评的。
根据调查产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
注意：凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放），正常顺产者从分娩第2天开始。
第二阶段：药物紧阴为主
除了上述的运动以外，生完孩子后每一个宝妈阴道松弛程度不同，紧阴需要的时间也是有区别的，所以如果阴道松弛严重可以使用专业的私护品牌，比如外用私护产品千黛斯。
千黛斯，一款问世11年的绿色私护品牌。一直遵循绿色紧阴理念，保证了紧阴的安全性，宝妈们生完孩子完全可以放心选择。
第三个阶段：阴道养护为主
事实上通过上述两个阶段生完孩子后所出现的阴道松弛问题就可以有效解决了，不过阴道松弛毕竟是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，平时阴道养护也是不容忽视的，所以宝妈们不但需要知道产后下面松弛怎么恢复？也要重视阴道保养才行。
1、平时注意阴道卫生，平时可以用温水清洗外阴，避免出现妇科炎症影响阴道恢复。
2、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。而且还对阴道干涩有一定的缓解和预防作用。
以上就是有关产后下面松弛怎么恢复？的全部内容，每一个宝妈都要看看，要知道阴道不紧，产后性生活质量会降低，势必会影响夫妻关系，所以有了这些紧阴的方法，相信每一个产后妈妈都可以过得既幸福又性福！
