宫寒是什么原因引起的如何调理
来源：千黛斯
日期：2023/4/19 8:37:28
虽然很多女人都听过宫寒这个词，但对于宫寒却并没有多么的重视。事实上从女性健康角度来说，宫寒的危害还不小，它会导致各种妇科病出现，所以今天小编给大家分享治疗宫寒的最好方法，一起来学学宫寒怎么调理？
一、日常调理
1、注意保暖，如果天气寒冷，最好不要“美丽冻人”，可以多加一件外套。外出时，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒。别趴在办公室睡觉，避免露出后背，寒气从腰部侵入子宫。
2、日光浴暖宫—晒后背
肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
3、中药浴足
我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
二、饮食调理
1、每天喝生姜红糖水。红糖对于身体的健康有很大的帮助中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适於产妇、儿童及贫血者食用。
2、女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。
三、运动调理
中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状。
户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)
太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
除此之外，还可以按涌泉。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
以上就是今天有关宫寒怎么调理？的全部内容。以上就是治疗宫寒的最好方法，如果现在的你已经意识到宫寒的严重性，那么希望上述方法可以对大家有所帮助！
一、日常调理
1、注意保暖，如果天气寒冷，最好不要“美丽冻人”，可以多加一件外套。外出时，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒。别趴在办公室睡觉，避免露出后背，寒气从腰部侵入子宫。
2、日光浴暖宫—晒后背
肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
3、中药浴足
我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
二、饮食调理
1、每天喝生姜红糖水。红糖对于身体的健康有很大的帮助中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适於产妇、儿童及贫血者食用。
2、女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。
三、运动调理
中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状。
户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)
太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
除此之外，还可以按涌泉。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
以上就是今天有关宫寒怎么调理？的全部内容。以上就是治疗宫寒的最好方法，如果现在的你已经意识到宫寒的严重性，那么希望上述方法可以对大家有所帮助！
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