生完孩子下面松弛怎么可以恢复到以前？经验送给产后妈妈们
来源：千黛斯
日期：2023/9/6 8:50:09
生育在很多妈妈看来就是痛并快乐着。虽然成为妈妈的女人都有着初为人母的快乐，但是随之而来的也是不可忽视的产后恢复问题。比如阴道松弛，这个问题在很多女人看来难以启齿，却也不得不面对。生完孩子下面松弛怎么可以恢复到以前？今天小编建议大家记住3点缩荫经验，变紧不难！
有调查显示，有77.02%的妈妈觉得阴道松弛会影响夫妻间的性福生活质量；14.95%的产后妈妈认为阴道松弛还会诱发阴道炎；还有8.03%的妈妈觉得阴道松弛会出现漏尿的情况。因而，每位妈妈都不要忽视产后阴道松弛的问题，一定要注意缩荫的必要性。
生完孩子下面松弛怎么可以恢复到以前？
1、产后及时缩荫
阴道松弛如果不能及时解决就会变得越来越松。而且产后缩荫的最佳恢复期是产后42天—6个月内，如果贻误了产后恢复的最佳时间，即便是找到了好的缩荫方法也会需要花费更多的时间和精力，方能够恢复产前阴道紧致。
另外，懂得及时缩荫的产后妈妈，应该会在生完孩子之后注意保养自己。比如不过度节食简单，这样可以避免盆地恢复不良；不过早同房，这样不会影响产后阴道恢复……另外也多会注意自身卫生，避免出现妇科炎症，影响阴道紧缩。
2、产后注意锻炼
其实女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。所以运动对于产后妈妈来说作用还是很大的。
并且，有妇科医生曾经明确表示：“产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。”
所以小编认为生完孩子的女人可以选择一些简单的缩荫运动帮助自己恢复。比如提肛运动、凯格尔运动、骨盆练习、阴道收缩运动等等。这些运动只要保证耐心坚持做，不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量。
3、产后注意保养
生完孩子的女人大多数都是因为经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。如果想要解决这个问题，恢复产前阴道紧致，就需要修复受损或者断裂的阴道弹性纤维。而目前具备该种作用的是外用私护产品千黛斯。
另外千黛斯是外用的，可以直接作用于阴道部位，哺乳期也可以放心使用。生完孩子身体恢复之后，每天晚上睡前使用一支，不影响正常生活，阴道松弛问题一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。
除此之外，在饮食方面，除了要避免过度节食，也可以适当的吃一些含有维生素B2丰富的带皮谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以改善产后阴道干涩问题，还有利于阴道缩紧的修复。
通过阅读上述内容，大家是否弄清楚生完孩子下面松弛怎么可以恢复到以前？记住上述3点缩荫经验！产后妈妈完全不用再担心阴道松弛问题，再也不用承受痛并快乐着的无奈了。
有调查显示，有77.02%的妈妈觉得阴道松弛会影响夫妻间的性福生活质量；14.95%的产后妈妈认为阴道松弛还会诱发阴道炎；还有8.03%的妈妈觉得阴道松弛会出现漏尿的情况。因而，每位妈妈都不要忽视产后阴道松弛的问题，一定要注意缩荫的必要性。
生完孩子下面松弛怎么可以恢复到以前？
1、产后及时缩荫
阴道松弛如果不能及时解决就会变得越来越松。而且产后缩荫的最佳恢复期是产后42天—6个月内，如果贻误了产后恢复的最佳时间，即便是找到了好的缩荫方法也会需要花费更多的时间和精力，方能够恢复产前阴道紧致。
另外，懂得及时缩荫的产后妈妈，应该会在生完孩子之后注意保养自己。比如不过度节食简单，这样可以避免盆地恢复不良；不过早同房，这样不会影响产后阴道恢复……另外也多会注意自身卫生，避免出现妇科炎症，影响阴道紧缩。
2、产后注意锻炼
其实女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。所以运动对于产后妈妈来说作用还是很大的。
并且，有妇科医生曾经明确表示：“产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。”
所以小编认为生完孩子的女人可以选择一些简单的缩荫运动帮助自己恢复。比如提肛运动、凯格尔运动、骨盆练习、阴道收缩运动等等。这些运动只要保证耐心坚持做，不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量。
3、产后注意保养
生完孩子的女人大多数都是因为经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。如果想要解决这个问题，恢复产前阴道紧致，就需要修复受损或者断裂的阴道弹性纤维。而目前具备该种作用的是外用私护产品千黛斯。
另外千黛斯是外用的，可以直接作用于阴道部位，哺乳期也可以放心使用。生完孩子身体恢复之后，每天晚上睡前使用一支，不影响正常生活，阴道松弛问题一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。
除此之外，在饮食方面，除了要避免过度节食，也可以适当的吃一些含有维生素B2丰富的带皮谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以改善产后阴道干涩问题，还有利于阴道缩紧的修复。
通过阅读上述内容，大家是否弄清楚生完孩子下面松弛怎么可以恢复到以前？记住上述3点缩荫经验！产后妈妈完全不用再担心阴道松弛问题，再也不用承受痛并快乐着的无奈了。
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