生完二胎下面越来越松咋办?这三种方法效果好

来源:千黛斯 日期:2023/12/18 8:43:11
2015年全面实施二胎政策,所以很多家庭有了二胎的打算。其中包括了不少年龄超过30岁的女人,然而阴道松弛的几率也随之不断增加。生完二胎下面越来越松咋办?今天小编给大家介绍三种效果好的方法。



生完二胎阴道松弛几率增加的原因

1、生育孩子的数量越多,胎儿越大,分娩时间过长,特别是第二产程越长,越容易出现阴道松弛。因为,这类产妇分娩时间长,阴道的压迫和损伤大,手术助产也对阴道造成一定损伤。

2、年轻人的肌肉韧性好,伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育,不仅生育时盆底肌肉很难伸开,分娩难度大,生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋,橡胶老化后弹性变差。

对于生完二胎出现的妈妈来说,缩荫是保护性生活质量以及自身健康不可或缺的产后恢复项目,但是具体该怎么做呢?

1、及早进行凯格尔运动

产后及早做收缩荫道的凯格尔运动,可加强盆底肌肉的力量。研究发现,锻炼一段时间后,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。相反,如果不干预,阴道松弛会一直存在,并慢慢加重。

一般产后妈妈顺产第二天就可以进行。

凯格尔运动的动作要领:仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。



2、松弛严重及时用私护产品

私护产品是专门针对阴道松弛而研发,现在多为外用的,就比如千黛斯,即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用,由于具备科学的缩荫原理,可以修复生育过程中收缩或者断裂的阴道弹性纤维,还可以改善产后常见的阴道干涩问题。

一般生完孩子的产后妈妈每天晚上睡前使用一支千黛斯,不影响正常的生活,也不影响同房,但是由于缩荫期间阴道处于一个紧缩修复的阶段,切勿同房过于频繁或者激烈,当然产后妈妈也不能同房过早。

3、产后多吃促进恢复的食物

虽然缩荫食物对于恢复阴道紧致作用并不是特别大,但是对于产后妈妈恢复也有不小的帮助。一般来说生育和多次生育都会对产后妈妈产生一定的损伤,只有及时的调理才能够让产后妈妈更健康,所以生完二胎的妈妈们先别忙着减肥。

首先可以食用一些益气健脾活血的中药,让产道尽快恢复;此外可食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物,经常饮鸡汤,鸡汤有扶正的功效,对产妇恢复身体非常有益;最后也可以多吃一些含有维生素B2丰富的食物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。



好了,今天关于生完二胎下面越来越松咋办?就说到这里,上述这三种方法效果好,希望每一个产后妈妈都记住,保养阴道的重要性,同时小编也提醒大家,一定要把握好生育的最佳年龄,避免生育过晚。


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