阴道松弛怎么办？3个方法5个诀窍
来源：千黛斯
日期：2019/3/18 15:05:41
阴道松弛怎么办？对于一个渴望紧致的女人而言，找到好的缩阴方法很有必要，下面小编给大家介绍介绍。
【3种缩阴方法】
1、早晨练习走猫步
早晨散步时可以学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。
2、晚上盆底肌肉锻炼
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。
3、睡前使用缩阴产品千黛斯
千黛斯是外用缩阴产品，使用方便一天一支，不影响正常的生活，睡前使用，保证有充足的时间吸收。
1、缩阴期间多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
2、如果是产后阴道松弛，建议最好做好产后恢复工作，避免产后过度减肥、劳累，多进行适当的产后恢复训练。
3、虽然千黛斯不影响平时生活，但是还是建议性生活时避免过于频繁或者激烈，如果是产后妈妈建议不宜同房过早。
4、每一个女人阴道松弛程度不同，恢复需要循序渐进，大家一定要保持耐心才行。
5、缩阴一定要把握缩阴的最佳时间，及时缩阴，阴道更容易恢复，如果等到阴道松弛严重在想缩阴就需花费更长的时间了。
【3种缩阴方法】
1、早晨练习走猫步
早晨散步时可以学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。
2、晚上盆底肌肉锻炼
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。
3、睡前使用缩阴产品千黛斯
千黛斯是外用缩阴产品，使用方便一天一支，不影响正常的生活，睡前使用，保证有充足的时间吸收。
【5个缩阴诀窍】
1、缩阴期间多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
2、如果是产后阴道松弛，建议最好做好产后恢复工作，避免产后过度减肥、劳累，多进行适当的产后恢复训练。
3、虽然千黛斯不影响平时生活，但是还是建议性生活时避免过于频繁或者激烈，如果是产后妈妈建议不宜同房过早。
4、每一个女人阴道松弛程度不同，恢复需要循序渐进，大家一定要保持耐心才行。
5、缩阴一定要把握缩阴的最佳时间，及时缩阴，阴道更容易恢复，如果等到阴道松弛严重在想缩阴就需花费更长的时间了。
