女人私处松弛干涩怎么办？4个注意事项！
来源：千黛斯
日期：2019/3/18 15:09:40
女人私处松紧程度直接关系着女性的健康以及性生活质量，所以今天千黛斯小编给大家分享4个注意事项，教你女人私处松弛干涩怎么办，希望对大家有所帮助！
1、每天晚上坚持凯格尔运动
作用：可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复。
做法：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼。当然晚上做完也可以用千黛斯恢复。
2、日常饮食多吃带皮谷物
多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以促进阴道紧缩修复，还可以缓解阴道干涩问题。
3、生活中多注意阴道卫生
阴道是敏感性的器官，如果下面松弛了很容易感染病菌，引发妇科疾病，不但影响女性的健康，同时也影响阴道的自主恢复。所以建议平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤更换内裤，避免经常穿紧身不透气的衣物;避免长期久坐等等。
4、平时性生活需要谨慎
如果女人性生活过早或者过于频繁、激烈，影响阴道松紧程度的阴道弹性纤维就会被一次次“拉伤”，阴道弹力网发作断裂，阴道被撑大后无力回缩，呈现下面松弛的问题。所以避免性生活过于频繁或者激烈。另外即便是知道了下面松弛了怎么办?也需要多加注意。
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