学习——顺产后阴道松弛怎么办？
来源：千黛斯
日期：2019/3/19 16:06:03
很多生完孩子的女人都不可避免的出现了阴道松弛问题，想变紧是每一个女人最为简单的原因，但是具体顺产后阴道松弛怎么办呢？不懂的可以看看下面的内容。
顺产后阴道松弛——原因
首先，我们给大家讲解下“顺产后阴道松弛”这个问题，阴道松弛实质上是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式，不管是选择剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上的差异而已。
此外频繁性生活也可造成阴道松弛。而且随着女性年龄的增大，体内激素水平下降，就算不选择怀孕的女性在50岁以后也会出现阴道松弛的现象。
顺产后怎么缩阴——解决
知道“顺产后阴道松弛”这个问题的回答之后，我们该想想如何解决顺产后阴道松弛问题。阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后可得到一定程度的恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
顺产后怎么缩阴——方法
顺产后阴道松弛这个问题不难解决，通过以下方法就能够帮助我们解决顺产后阴道松弛的问题。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
上述缩阴运动比较简单，新妈妈贵在持之以恒，这样效果才会更好。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。产后缩阴运动还包括骨盆练习、按摩练习、展腿练习、开张练习等。也可以配合选择相应的缩阴产品如:千黛斯帮助恢复紧致，女性可根据自己的需要，选择最适合自己的方法，从而达到最佳的效果。
