从古到今，紧实水嫩都是女性需要的，但是随着同房时间增加，生产和年龄的不断增加，女性都会有不同程度的松弛情况。阴道松弛不仅直接影响同房质量，自身健康也因此受到伤害，那用什么方法缩阴效果好呢？快来看看小编分享的缩阴方法。
目前缩阴方法是有多种，但真正有效的缩阴方法却不多，那用什么方法缩阴效果好？下面为女性介绍三种缩阴方法，希望对你缩阴有一定的帮助。
针对盆底肌的锻炼——预防和修复盆底肌损伤
运动可以刺激盆底肌实现修复受损盆底肌的目的，虽说牵一发而动全身，但有针对性的锻炼可让缩阴更迅速。常见的缩阴锻炼就是提肛锻炼，锻炼动作如下：
夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20次，每日2-3遍。
仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部作支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5-10次，每日2-3遍。
饮食缩阴方法——黄花菜海带牛尾汤
首先准备牛尾骨两大块、干黄花菜、海带、木耳、腐竹、葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次。牛尾骨浸泡后洗净。冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。此汤富含维生素，有助盆底肌的修复。
上述所提到的方法对修复盆底肌有一定的作用，但效果有限而且时间周期长，很少有女性用这两种方法恢复紧实。用什么方法缩阴效果好？随科技的发展和生活节奏不断加快，产品缩阴应运而生并逐渐成为佳选。市场上的缩阴产品种类各种各样，当然不是不是所有产品都是有效的还需仔细选择才行。
经过小编对缩阴者的调查，发现多数女性使用千黛斯恢复紧实。千黛斯是什么？为什么千黛斯有此效果？
千黛斯采用养护结合的缩阴原理，利用金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种天然植物精华精制而成的外用凝胶类缩阴产品。直接作用于阴道内部，不会造成局部刺激感，哺乳期的产后妈妈都可放心使用。
据使用过千黛斯的女人介绍，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，不少女人在成功缩阴之后还将其推荐给闺蜜、朋友、网友使用。
缩阴对女人是大事但不是什么难事，只要找到对的缩阴方法。当你还有用什么方法缩阴效果好的疑问时，上述所提到的三类都是好选择。如果想要短时间恢复紧实水嫩，外用缩阴产品千黛斯可帮你实现。
