怎么预防下面松弛？
来源：千黛斯
日期：2019/3/26 15:06:55
从2000年开始，人们的思想就已经发生了重大的转变，曾经难以启齿的阴道问题，也受到了广泛的重视，如今25-60岁的女人都关注阴道松弛，怎么预防下面松弛？今天小编这有一些经验分享给大家！
【怎么预防下面松弛】
下面松弛问题，在一些女人看了是“突然”出现的一个问题，但事实上并不是，很多女人之所以出现下面松弛问题，主要是因为阴道在年龄、生育、性生活的影响下慢慢的变得松弛，直到影响到女人的健康和生活才受到关注。
所以，下面松弛问题是可以预防和缓解的，毕竟该问题并不是一天形成的，那么该如何预防下面变松呢？
1、不管下面有没有松弛都可以每天坚持缩阴运动，比如提肛运动、收缩运动、憋尿运动等等，不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量。
2、如果是生完孩子，除了可以使用千黛斯，也可以产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
3、性生活需要有所节制，避免性生活过于频繁或者激烈，以免对阴道产生损伤，另外如果是在使用千黛斯缩阴期间，虽然不影响正常生活，还是性生活时也需要注意一下。
4、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以改善阴道干涩问题，还能缓解阴道老化程度，有利于阴道缩紧的修复。
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