现在对于很多女人来说缩阴是很重要的选择，因为阴道不紧，不但性生活质量降低，自身的健康也会受到影响，所以找对缩阴方法很关键。现在缩阴方法有很多，其中缩阴球受到了一些女人的关注。不过缩阴球的效果如何呢？根据用过的女人亲身经历，小编发现缩阴球竟然有危害，下面一起来看看吧！ 

说的缩阴球，自然不能忽视凯格尔缩阴运动。缩阴球就是通过凯格尔运动原理来锻炼阴道，将阴道的收缩力恢复到之前的状态。凯格尔运动其实很多女人都知道，并且对它的效果推崇备至，甚至有妇科专家称“及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。”。

可是凯格尔运动和缩阴球球毕竟是不同的。前者是安全的缩阴运动，后者则是缩阴器械，运动虽然安全，但是缩阴器械却不一定，下面小编为你揭秘缩阴球的三大危害。

第一：缩阴球需要长期坚持，一味依赖缩阴球，容易错过缩阴的最佳时间。

第二：缩阴球由于需要重复性使用，很容易感染病菌，引发妇科疾病，影响阴道恢复。

第三：一旦怀孕使用缩阴球，容易增加妊娠风险。

了解了缩阴球的危害，是否很苦恼有危害的缩阴球不能用那该如何缩阴了呢？其实小编告诉你即便是不用缩阴球，只要平时坚持凯格尔缩阴运动也是一样的效果，另外如果想要更好更快的恢复阴道紧致，还可以配合专业的缩阴产品千黛斯，效果要远比缩阴球快。 

当然了解了缩阴产品千黛斯虽然可以帮助女性及时有效缩阴，但是成功之后的阴道保养也是非常重要的，下面大家可以了解一下凯格尔缩阴运动怎么做，只要掌握正确的缩阴运动方法，把握最佳的缩阴时间，实现阴道紧致的愿望并不是难事。

凯格尔运动详解：

缩阴原理：有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力。

运动步骤：平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。 

现在出现阴道松弛问题的女人很多，每个女人都想快点恢复阴道紧致，但是不能盲目选择缩阴方法，如今了解了缩阴球的危害，女人如果想变紧最需要的就是找到口碑最好的缩阴产品，比如千黛斯及时缩阴，如果耐心和时间还可以坚持上述提到的凯格尔运动，都对女人恢复阴道紧致有帮助。