现代医学的发展，已经可以通过手术去修复松弛的阴道了，但是这种私密的事情，又有几个女人愿意去医院呢？何况手术风险大，费用高，大费周章容易导致不育，大部分女性都希望能找到一种简单的安全的自己一个人就可以完成的缩阴方法，产后缩阴小技巧其实有很多，查阅大量资料结合切身实践后我整理了一部分，主要有三种：运动缩阴法、食物缩阴法和产品缩阴。下面为大家一一介绍这几种方法，让辣妈产后快速有效缩阴。

产后缩阴小技巧一、运动缩阴可以缓解阴道松弛程度

生完孩子身体恢复之后可以做锻炼盆底肌的运动，比如提肛锻炼、游泳(尤其是蛙泳)、跑步等运动，可以拉伸胯骨周边的肌肉群，这样使得阴道肌肉足够的弹性，从而防止私密处变的更加松弛。

产妇们经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。 

产后缩阴小技巧二、食物缩阴滋养阴道辅助缩阴

维生素B是体内雌激素合成的必需成分，维生素E则是调节荷尔蒙分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食，不能经常熬夜，合理的饮食加上使用千黛斯不出一段时间，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人！不用再担心阴道松弛干涩什么，女人的美是由内而外的，希望女人要注意保养！

产后缩阴小技巧三、缩阴产品让辣妈产后快速有效缩阴

以上缩阴方法配合千黛斯使用，更能达到意想不到的缩阴效果。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”的缩阴原理，多种纯天然植物精华深入渗透阴道细胞层，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。让辣妈产后快速有效缩阴。 

生育是最令女人感到幸福和快乐的事情，但是随着带来的就是身体上的伤害，尤其是阴道的变化。小编给大家分享了千万辣妈产后快速有效缩阴的经验之谈，希望有需要的你能掌握产后缩阴小技巧，呵护产后妈妈的脆弱阴道，恢复紧致如处的状态。