女人阴道松弛并不意味着不能恢复紧致。关键在于找到女人怎么缩阴的正确方法。当然找到女人怎么缩阴的正确方法并不意味着一定可以就能恢复紧致。缩阴是一个循序渐进的过程，需要保持一定的耐心，坚持下去才行。而且如果可以在平时的生活中注意保养阴道，对于保持阴道紧致是很有帮助的。

提到缩阴，我们不得不提一下我们经常说的滋阴养巢问题。与缩阴相比，大多说女人对于滋阴养阴要更为熟悉。如果可以经常的滋养阴道对于恢复阴道紧致也是很有帮助的。如何才能滋养阴道呢？这里主要是通过食疗的方式。建议多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。

除了滋养阴道对于女人怎么缩阴的问题有帮助外，在日常生活中经常的锻炼也有助于提高阴道的收缩能力，恢复阴道紧致。这些锻炼方法要牢记：

1、卧式锻炼

倚靠床边保持仰卧姿势，臀部置于床边，两腿笔直伸展，呈悬空状态，切勿落地。两手抓紧床边，以免身体下滑。两腿并拢，逐渐往上举，向身体上部靠近，两膝直直伸展。两腿伸到身体上方时，两手稳住两腿，使其向腹部靠近，两膝继续维持伸展状态。再逐步的放下，两腿归置原位。继续重复6次左右，每日一回。 

2、立式锻炼

呈站立姿势，两腿略微分离，收缩双侧臀部肌肉，令其相挟，形成大腿部拢近，两膝向外转动，再收缩括约肌，令下体沿上而动。每日最好坚持一刻钟左右。

3、括约肌缩阴运动

在每次小便时，紧缩下体，阻碍尿液的排泄，大概两分钟后，再进行排尿，再次收缩。坚持锻炼2个月左右会产生良好的效果。

想要搞定女人怎么缩阴的这个问题以上缩阴方法必不可少，不过无论是饮食还是锻炼都需要长期坚持方能有效，随着时代的进步，工作时间的占用，大家没有如此闲暇的时间来从事如此缓慢的缩阴方法，这就需要借助更加专业的缩阴方法，比如缩阴产品。而在众多的缩阴产品中千黛斯的缩阴成功率是最高的。