近年来关于阴道松弛的话题越来越多，很多女性开始担心阴道松弛，甚至因此排斥生育。阴道松弛对女性朋友而言并不是病，但是这种情况一旦发生，对女性朋友的正常生活会造成一定的影响。但是女人该如何自己缩阴呢？女性朋友如果出现阴道松弛的情况时，一定要及时的选择有效的缩阴方法解决。如何在不花冤枉钱又能达到缩阴效果呢？下面先了解一下女人阴道松弛有哪些影响吧。 

女性阴道出现松弛会有哪些影响？

1、影响性生活质量

在性生活时，男性比较在间紧握感，女性也比较喜欢容纳感。如果女性朋友的阴道出现了松弛的话，这些感觉都会受到影响，长期如此的话就会影响到性生活的质量。

2、过早的衰老

如果女性朋友的阴道出现了松弛的情况，很容易导致女性朋友的容颜过早的衰老。另外，阴道的松弛会导致阴道宽大，性欲下降，甚至没有了性欲。

3、引发其它的疾病

阴道在正常的情况是防御各种细菌的入侵的，但是如果阴道出现了松弛的情况的话，阴道内就很容易受到细菌的侵袭，导致感染的发生，而引发其它的疾病。女性朋友的阴道出现松弛的话，阴道壁就没有办法紧贴着，而长期处于张开的状态，这就给细菌的大量生长繁殖制造了一个良好的环境。

4、导致压力性尿失禁

女性朋友如果出现了阴道松弛的情况时，常常会导致压力性尿失禁的发生，这种情况常常发生在40-50岁的女性朋友中。由于女性朋友的阴道出现了松弛，在膀胱膨出或阴道前壁膨出时，如果膀胱充盈、女性自己大笑或大喊时，就地增高腹压，这样就会导致尿失禁情况的出现。

缩阴这个话题对于女性来说是永远不会过时的，很多女性都希望自己的阴道能紧握一点，那么女性如何自己在家缩阴？又不花冤枉钱呢？今天，教你不花冤枉钱的缩阴方法，跟着天天看私护小编一起来看看吧。 

如何自己缩阴——营养支持

女人自己缩阴首先要保证必要的营养支持，不要因害怕肥胖，过分节制饮食，导致肌肉缺乏必要的营养而变得很薄。我们人体所需的全部营养和能量，主要来自对外界食物的摄取。而不同的食物，具有不同的功效。那么，对于阴道松弛，也有特定的食物。比如银耳，具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性可以延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善；比如冰糖，可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。

缩阴食疗法：百合莲子瘦肉汤——滋阴润燥秋季养生汤百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋冬季食用更有滋阴养肺的功效，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款秋冬季滋阴、润燥的养生汤。材料干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

如何自己缩阴——锻炼辅助

虽然有了好的缩阴产品可以快速的恢复紧致，但是在日常生活中缩阴锻炼还是需要坚持，经过锻炼缩阴效果缓慢，但是在预防阴道松弛方面还是有一定的作用。很多产后妈妈产后一般都会选择锻炼来帮助阴道恢复紧致，但是由于松弛过于严重，以及锻炼一段时间无法达到期望的缩阴值而选择放弃。其实女人自己要想彻底的阻止阴道松弛的威胁，女人在使用缩阴产品的同时锻炼也是需要坚持的，这样就可以更快的恢复紧致。下面小编就给大家推荐两种常见的锻炼方式：提肛运动和中断排尿。

小便时憋尿可缩阴，时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉在ZW时集中注意。

如果自己在家经过这些日常的锻炼，合理的营养支持，可配合千黛斯，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

如何自己缩阴——使用缩阴产品

随着自己年龄的增长很多女性都会面临一些阴道问题，最常见的阴道问题包括：阴道松弛、阴道干涩、阴吹等。针对这些问题千黛斯都可以快速见效。可以说，千黛斯是这些阴道问题的克星，能够将它们一扫而光，也可谓是科学缩阴的最好方法。现在缩阴产品千黛斯的出现解决了女人缩阴难的问题，可以帮助女性快速的恢复阴道紧致，同时对于妇科疾病也有很好的预防作用，现已成众多女性的时尚选择。

女人如何自己在家缩阴？缩阴要讲方法，更要讲专业，切勿盲目缩阴！要谨记一点，尽管阴道问题对于很多人来讲属于私密话题，往往令人难以启齿，但是为了自身的健康和幸福着想，及时的缩阴，选择不花冤枉钱的正确缩阴方法，轻轻松松就能缩阴。