阴道松弛这个问题一直是众多女性迫切希望解决又难以启齿的。阴道松弛让很多女性的健康和性福都受到了威胁，那么有什么方法可以使阴道变紧呢？下面小编就为大家分析出可行有效的缩阴方法。 

我们都听说过一句话：对症才能下药。解决阴道松弛问题也是一样。想要知道阴道如何变紧，首先就需要知道阴道松弛的根源在哪里。根据相关妇科专家介绍，女性阴道松弛一方面是阴道阴道弹性减弱、阴道细胞老化、阴道弹性纤维受损。如果想要解决女人阴道松弛怎么办的问题就必须解决这些。

阴道变紧的方法有哪些？现在能解决上述问题的多选择缩阴产品和缩阴运动，因为两种和其他的缩阴方法相比更为安全，而且也更“对症”。下面就详细的了解一下吧！

一、缩阴产品恢复阴道紧致效果快速直接

为什么首先提到缩阴产品呢？事实上缩阴产品一般根据女性的生殖特点专业研发的，具有科学的缩阴原理，比如千黛斯，自问世以来一直循序绿色缩阴的理念，独创了“养护结合”的缩阴原理，不但激活阴道细胞活性，修复阴道弹性纤维，达到自然缩阴的效果，而且还可以清除体内的病菌，预防以及辅助治疗妇科疾病，效果佳不反弹。

现在缩阴产品种类繁多，但是真正安全有效果的却不多，而千黛斯很多使用者表示它安全缩阴不会反弹，现在已经成为女性缩阴的首选品牌。 

二、缩阴运动预防和辅助让阴道变紧

由于女性平时大都比较忙碌，缺乏时间。所以在使用缩阴产品千黛斯以外，也可以把一些空闲的时间合理的利用起来，做一些缩阴运动，不但可以加速阴道的恢复，而且还可以预防和缓解阴道松弛，以下就是女人缩阴运动图解。

1）每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

2）做公交车站立时，也可以偷闲做一下缩阴运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

3）走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及阴道肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

4）平躺地上或床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的紧，停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个。 

特别提醒：

缩阴运动是一个循序渐进的过程，如果想要达到更好的缩阴效果，必须要有耐心才行，另外如果渴望快速缩阴不妨选择专业的缩阴产品千黛斯，让阴道变紧会更为轻松。除此之外阴道松弛问题一般是早发现早治疗会更容易，所以每天坚持缩阴运动非常有必要的。