产后想变紧这样做！
来源：千黛斯
日期：2019/5/11 16:53:48
产后妈妈是阴道松弛问题的多发人群，尤其是从二胎政策开放之后，多次生育、高龄产妇等因素导致存在阴道松弛问题的妈妈越来越多。产后两年如何缩阴？关于这个问题建议想恢复产前阴道紧致需做到4点。
第1点:产后饮食一多一少
生完孩子的产后妈妈多会存在身材走样的问题，于是节食减肥就被一些妈妈提上了日程。但是在这里小编要提醒各位产后妈妈过度节食减肥，不但会影响产后阴道恢复，而且还会降低母乳质量，所以并不建议节食。
如果想早日让身体恢复，可以多吃一些含有维生素B2丰富的带皮谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，能够缓解产后阴道干涩问题还有利于阴道缩紧的修复。但是少吃辛辣刺激的食物，这些食物不利于人体恢复。
第2点:恢复锻炼一提一憋
产后恢复锻炼是不可少的，虽然阴道具备自主修复的能力，但是由于经过生育并不能完 全 恢 复到产前状态，再加上产后恢复不当，阴道还是会变松。但是如果可以及早进行缩阴运动就可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量。
现在比较常见的就是提肛运动以及憋尿运动。这两种方法都比较简单。提肛运动是在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。至于憋尿运动主要是中断排尿，可以提高阴道周围肌肉的张力。
第3点:专业养护一日一养
虽然每一个产后妈妈都存在阴道松弛问题，但是松弛程度是不同的。对于严重的松弛问题还是需要专业的缩阴方法帮助恢复才行，比如使用外用缩阴产品千黛斯，一天一支，不影响平时的生活，产后妈妈坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。
可能有些妈妈会好奇为什么这种缩阴方式就可以解决产后阴道松弛问题，其实主要是因为很多产后妈妈松弛主要是分娩过程中导致阴道弹性纤维断裂受损造成的，具备“养护结合”缩阴原理的千黛斯可以修复受损阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致，还可以养护阴道健康。
第4点:日常卫生一洗一晒
生完孩子初期分泌物比较多，请注意阴道卫生，尤其是阴道松弛的妈妈，松弛的阴道极容易进入病菌，引发妇科疾病，所以建议每天晚上可以用温水清洗一下外阴。另外如果洗澡尽量6周以后选择淋浴。
除此之外，产后妈妈多会在产后选择卧床，这时被禄以及贴身的衣物尽量经常换洗，并且洗过之后一定要晒干或在通风处晾干，可在太阳下曝晒，除此之外还需要保证私密处的透气性。
第1点:产后饮食一多一少
生完孩子的产后妈妈多会存在身材走样的问题，于是节食减肥就被一些妈妈提上了日程。但是在这里小编要提醒各位产后妈妈过度节食减肥，不但会影响产后阴道恢复，而且还会降低母乳质量，所以并不建议节食。
如果想早日让身体恢复，可以多吃一些含有维生素B2丰富的带皮谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，能够缓解产后阴道干涩问题还有利于阴道缩紧的修复。但是少吃辛辣刺激的食物，这些食物不利于人体恢复。
第2点:恢复锻炼一提一憋
产后恢复锻炼是不可少的，虽然阴道具备自主修复的能力，但是由于经过生育并不能完 全 恢 复到产前状态，再加上产后恢复不当，阴道还是会变松。但是如果可以及早进行缩阴运动就可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量。
现在比较常见的就是提肛运动以及憋尿运动。这两种方法都比较简单。提肛运动是在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。至于憋尿运动主要是中断排尿，可以提高阴道周围肌肉的张力。
第3点:专业养护一日一养
虽然每一个产后妈妈都存在阴道松弛问题，但是松弛程度是不同的。对于严重的松弛问题还是需要专业的缩阴方法帮助恢复才行，比如使用外用缩阴产品千黛斯，一天一支，不影响平时的生活，产后妈妈坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。
可能有些妈妈会好奇为什么这种缩阴方式就可以解决产后阴道松弛问题，其实主要是因为很多产后妈妈松弛主要是分娩过程中导致阴道弹性纤维断裂受损造成的，具备“养护结合”缩阴原理的千黛斯可以修复受损阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致，还可以养护阴道健康。
第4点:日常卫生一洗一晒
生完孩子初期分泌物比较多，请注意阴道卫生，尤其是阴道松弛的妈妈，松弛的阴道极容易进入病菌，引发妇科疾病，所以建议每天晚上可以用温水清洗一下外阴。另外如果洗澡尽量6周以后选择淋浴。
除此之外，产后妈妈多会在产后选择卧床，这时被禄以及贴身的衣物尽量经常换洗，并且洗过之后一定要晒干或在通风处晾干，可在太阳下曝晒，除此之外还需要保证私密处的透气性。
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