想缩阴，首先，把握缩阴的最佳时间，及时使用缩阴药及时缩阴。如果贻误了缩阴的最佳时间，那么就需要花费更多的时间和精力。其次，结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴周期，不但能够保证缩阴效果。而且价格方面也更为划算。最后，使用产品后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。

    我们在选择缩阴产品的时候，一定要优中选优，在口碑和效果不错的产品当中，选择大品牌的、上市时间较为悠久的。相对来说，品牌资历越久的，经历了更久市场的考验和客户经验总结，代表着其本身实力和效果就越佳。

    男人在乎紧握感，女人在乎充实感，相辅相成才能造就和谐夫妻生活，而阴道松弛打破这种平衡影响了夫妻感情。为了家庭幸福还是自身健康，缩阴都是必然。缩阴切不可盲目，找到对的缩阴方法才是缩阴的关键。；另外女人私处生理位置较为特殊，在那里用的缩阴产品要以安全为主，这样的产品才是女性需要的。

    缩阴的方法有很多，但最安全有效的方法，还是自己做缩阴运动，可以每日做提肛运动，在提肛运动的同时就会产生会阴部以及阴部的收缩，可以使阴部缩紧，提高收缩力。还可以用括约肌收缩法，有意识的收缩尿道，阴道，直肠括约肌。另外可以使用市面上好评比较多的正规缩阴产品，有恢复阴道纤维弹性的作用。

    缩阴诀窍：1、避免过度减肥，有些女性为了恢复身材，大多采取节食的方式快速减肥，但是这样不止会导致身体所需养分缺失，同时还会导致身体肌肉松弛，特别是产后妈妈，可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道细胞激活和阴道恢复。2、阴道养护每天做，我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因，还和生育、性生活等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题，还需要在平时的生活中多加注意才行。平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩，可以起到预防阴道松弛的目的。

    我们知道女人的阴道是一个非常复杂的结构，里面有很多的褶皱，而且本身阴道就具有一定的自我修复功能，如果生过孩子后感觉有点松弛，这属于正常的现象，可以通过盆底肌训练的方法来加强私密处肌肉弹性。但是我们知道，产后的女性阴道已经遭受过严重挤压伤，弹性肌肉组织已经被撕裂，想要通过物理手段恢复紧致水润的话是不太可能实现的。我们必须要修复阴道内部断裂的弹性组织，这样才能实现紧致缩阴的目的。