女性产后漏尿怎么治疗？这些方法帮你恢复！
来源：千黛斯
日期：2019/10/21 11:46:32
大多数孕妇在生完之后就会有漏尿的状况，有时候稍微剧烈点的运动或是大笑、咳嗽的时候就会出现漏尿现象，这让许多女性觉得好尴尬，并且时间长了对女人的私处也会很不卫生。那么，女性产后漏尿怎么治疗？一起来了解一下吧！
女性产后漏尿可以说是较为普通的一种疾病。其引起的主要原因是胎儿发育逐渐增大，重力作用会造成女性盆腔韧带松弛，同时由于泌乳素等激素分泌增加，也会让盆腔韧带组织进一步的松弛，所以就容易在产后出现漏尿。
一、盆底提肛锻炼
仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。
作用：此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。一般在产后之后，除了睡前使用舒美茵外，还可以以每天2-3次，每次15分钟的节奏来进行盆底提肛锻炼。
二、提肛运动
思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。
作用：尽早地提肛运动，坐、卧和站立时均可进行，能够有效控制产后小便失禁及漏尿。同时可以配合使用缩阴产品千黛斯，可以帮助缓解阴道松弛问题，改善漏尿状况。
三、腰背运动
平躺仰卧，双腿张开约与身体同宽，平行，臀部抬高，脚跟往后缩，使与膝部成直角。身体完全用脚踝与肩部支撑着，接着再将双膝靠拢金所臀部和阴道肌肉。可重复8~16次。
作用：这项运动可以帮助促进阴道收缩，防止松弛，进而帮助缓解产后漏尿症状，避免尴尬。
注意，产后漏尿的妈妈们，在生活上要保持皮肤清洁干燥，可以用卫生巾垫着，经常清洗会阴部皮肤，勤换衣裤、床单、衬垫等。在饮食上，建议多吃一些富含纤维素和维生素的新鲜的蔬菜水果，食材之类的，保持大便通畅，避免过度用力排便，谨防加重病情。
女性产后漏尿怎么治疗?看完以上这些，你心里是不是已经有了答案？如果你还在为产后漏尿问题困扰，不妨试试以上的这几个方法，最后希望大家都能够尽快地改善产后漏尿状况，恢复和谐幸福生活。
