生完孩子松弛会自动恢复吗？答案在这！
来源：千黛斯
日期：2019/10/24 14:50:36
生活中，很多生完孩子的女性会发现，自己的夫妻生活质量逐渐下降，而且容易更患妇科疾病，这其实就是阴道松弛导致的，那么，生完孩子松弛会自动恢复吗？关于这个问题，下面，小编就来给大家分析一下。
其实阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
一、走路锻炼法
在中国古代，女性经常接受训练用水蛇步或猫步走路的小脚，因为她们走路时需要收紧大脚内侧和会阴的肌肉。他们经常在性生活中得到令人满意的体验。
二、阴道收缩运动
保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。同时可以配合使用千黛斯，效果会更好！
三、蹲墙式瑜伽
背靠墙站立，双脚分开。收缩盆底肌，慢慢使身体下移成半蹲，仿佛坐在椅子上，保持10秒，起身，放松盆底肌。休息10秒。此为一组，共做10组。
四、展腿练习
锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
另外，有一些水果也可以帮助缩阴，例如：橙子，橙子是一种富含维生素C和铁、钙等矿物质微量元素的水果，橙子中含有的维生素C可以有效的防止产后女性隂道弹性受损和帮助恢复女性产后隂道的弹性。饭后半个小时吃一个橙子可以说能起到更好的缩阴效果。
生完孩子松弛会自动恢复吗？看到这儿，大家心里是不是已经清楚了。产后松弛可能会引起夫妻生活的不和谐，影响夫妻感情，因此女性朋友们一定要重视自己的这些私密问题。
