女性生产后漏尿怎么办？试试这些妙招！
来源：千黛斯
日期：2019/10/26 11:57:25
生完孩子之后，很多妈妈们都会出现一些尴尬的情况，比如产后漏尿，这让很多妈妈都很不好意思，但其实只要找对方法，解决产后漏尿问题并不是难事，女性生产后漏尿怎么办？下面就跟随小编一起来看看吧！
其实很多妈妈们之所以在产后会出现尿失禁，这是因为怀孕时子宫增大，腹压增加，使得阴道松弛，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，使得产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿，经历难产的妈妈产后尿失禁症状会更加严重。
一、做憋尿运动
憋尿运动不是说要真的去憋尿，而是类似憋尿的动作一样。你可以通过收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作，这个可以配合提肛运动效果更佳。
二、锻炼臀部肌肉
做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动，注意动作要轻柔，以自己可以接受的力度和时间为准，不要让自己累到。锻炼臀部肌肉也有助于缓解产后漏尿的情况。
三、凯格尔运动
通过凯格尔运动，能增强盆底肌的弹性和支撑能力，不仅能改善产后尿失禁、帮助找回夫妻生活感觉，对子宫脱垂等疾病也有很好的预防及治疗效果。
四、注意阴道保养
最后大家也要注意阴道清洁卫生，防止泌尿系统感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。不要故意减少水分摄取，也别憋尿时间过长，养成规律大小便的习惯。
另外，产后多吃高纤维的蔬菜水果、不要喝太多的油腻的汤，因为便秘也会增加膀胱的压力。另外妈妈们一定要多喝水，不要为了避免漏尿就减少水分的摄入，这是非常错误的想法，如果你减少喝水的话，反而容易出现脱水、尿路感染等问题。
女性生产后漏尿怎么办？看到这儿了，大家应该已经心里有了答案案，阴道是女性比较特殊的部位，当出现问题时，一定不能大意，要及时采用有效的解决，希望大家都能够尽快摆脱产后漏尿的症状。
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