顺产生宝宝尤其是难产的情况下很容易导致阴道松弛的情况。怀孕期间受体内激素的影响，分娩过程中胎儿胎头经过产道时的压迫，都会引起盆底肌肉的松弛。一般多是有分娩产后影响引起阴道松弛等比较明显，建议这样情况可以加强身体锻炼，跑步，下蹲深蹲等锻炼方式可以改善松弛，可以坚持适当锻炼一段时间。平常一定要做好个人卫生的护理的，一定要注意休息和饮食的，可以多做
缩阴运动。
阴道松弛后想让阴道紧致可以采用锻炼的方法，每天早晚在空气清新的地方、站立、双腿微分开，深吸气后闭气，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，然后再呼气，每天练习50次，经过耐心锻炼，即可改善阴道松弛状态。
如果想要在产后恢复阴道紧致，你可以通过锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。而紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉，所以多锻炼有助于恢复阴道变紧。要注意长期日常坚持，这样对于阴道紧缩的才会有效果，如果无法长期坚持，或是效果不佳的，你可选择采取
缩阴产品千黛斯来解决这个问题。
解决阴道松弛问题除了可以使用千黛斯这样的缩阴产品，也可以做缩阴运动。A。提肛缩阴：这个动作很简单，无论你是站着坐着还是躺着，你都可以收紧括约肌进行提肛，而且坚持下来会有很明显的效果。B。在你想要上厕所的时候，可以选择稍微的憋住便意，然后再做提肛运动，这样可以锻炼阴道周围的肌肉，同时在小便的时候，也可以在中途忍住几秒钟，同样可以锻炼阴道周边的肌肉，从而达到紧致阴道的目的。C。注意走路姿势：走路的时候两腿不要向外扩，大腿内侧用力，同样也可以保持阴道的紧致。平时可以多吃富含蛋白质的食物和红枣等滋阴的食物，来营养阴道的皮肤，从而达到紧致阴道的目的。
阴道松弛主要是已经为盆底肌松弛导致的，盆底肌松弛不但会导致阴道松弛，也会出现子宫脱垂的情况，未来也会出现漏尿甚至是尿失禁的情况，所以阴道松弛的情况是一定要及时进行改善的，不但要改善阴道松弛的情况，也要对盆底肌进行康复训练，想要阴道回到如少女般那样的紧致，可以通过使用缩阴产品来达到想要的效果。
阴道松弛不及时缩阴会变得越来越松，所以建议卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。一般如果阴道松弛严重也可以使用外用缩阴产品帮助恢复，效果远比运动缩阴明显。
