阴道分娩会产生阴道不同程度的变化，但是阴道本身有一定的修复功能，产后出现的一个扩张的现象，在产后三个月一般都可以修复，平常多做提肛运动和缩阴运动女性在生完孩子后，也就是说在产后多少阴道都会有些松弛，这是很正常的。只要在平时做好产后的恢复锻炼，在一段时间后松弛的情况会改善的。可以通过做提肛运动有助于恢复，使阴道紧缩，每天坚持做20-30次，在坚持一段时间后会有效果的。

    一般来说坚持缩阴运动一个月会出现成效。凯格尔运动又称会阴收缩运动，最初是用于治疗和训练产后大小便失禁的产妇。孕妇在妊娠期，由于盆底肌肉受压牵拉，肌纤维变形及肌力减退，很容易诱发盆底功能障碍性疾病，进而在临床出现压力性尿失禁、盆腔器官脱垂、慢性盆腔疼痛、排尿排便异常等症状。凯格尔运动能有效锻炼盆底肌肉，使产妇有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，从而增强盆底支持张力、增加尿道的阻力和加强控尿能力。如果真的看不到效果的话，可以考虑使用缩阴产品帮助恢复。

    导致阴道松弛有过多的性生活，先天阴道宽阔，生育后恢复不良，及憋大小便等，练舞蹈，劈叉等，都不能导致阴道松弛；建议立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐，美满。

    女性在怀孕期间，随着胎儿的长大，对女性骨盆底部造成一种长期的压迫，盆底肌肉受压后肌纤维变形，肌张力会慢慢减退，另外在分娩时女性阴道需要扩张到10厘米(正常阴道直径为2。5厘米)，肌肉弹性明显下降，进而导致产后阴道松弛的现象出现。女性在顺产后是会导致阴道松驰现象，但一般在产后三至六个月左右是会慢慢恢复正常的，其次产后阴道松驰可以采取缩阴产品来改善的。

    要知道虽然现在缩阴产品牌子很多，但是选不对好的也白搭，所以希望大家可以都选对了再用，早日缩阴成功。特别提醒，真正能缩阴的缩阴牌子有三好。1、安全性高。安全性是保证成功缩阴的前提条件。要知道阴道本身就是一个敏感而脆弱的器官，如果选择的缩阴产品不安全很容易产生刺激，对于女性阴道恢复不利。而且阴道松弛的女人中还有不少的特殊群体，比如哺乳期的产后妈妈，没有生过孩子的女人，她们使用缩阴产品也有一些要求，如果达不到，危害甚巨。2、科学缩阴。弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着“阴道弹力网”，像“水库”堤坝一样锁住水分。阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维。随着年龄增长、生育以及性生活的影响，阴道弹性纤维断裂、受损是导致阴道变松的主要根源。如果想要缩阴，比如做到以下两点：① 激发老化的阴道细胞活性，恢复阴道肌肉活力；② 修复受损或者断裂的阴道弹性纤维。3、使用方便。现在生活节奏快，而每一个女人阴道松弛程度不同，缩阴又需要一定的时间，如果缩阴产品使用麻烦很难坚持，也就达不到缩阴紧致的目的，所以好的缩阴牌子也需要使用方便才行。