产后缩阴怎么做？我教你！
来源：千黛斯
日期：2019/12/28 11:41:45
产后妈妈们出现私处松弛，这是很难避免的事情，即使是剖腹产也不例外，而且松弛如果不及时解决，还可能会出现漏尿、阴吹等很多尴尬的事情，那么，产后缩阴怎么做？下面，小编就给大家介绍几个好方法，感兴趣的朋友们可以来看看！
女性分娩过程中胎儿经过阴道会促使阴道扩张，而随着女性年龄的增长，阴道回缩能力下降，就会出现阴道松弛的情况。不过是可以通过一些方法帮助缓解。
【缩阴锻炼】
缩阴要锻练，平常日常生活能够开展，不取决于频次的是多少，有時间就进行锻练。历经一定实践的训炼，骨盆全身肌肉的支撑力就会大大的改进，阴道内周边全身肌肉也就越来越丰实、强有力，在加上千黛斯，产后阴道松弛就能慢慢恢复了。
缩阴锻炼方法：坚持收缩肌群5秒，再放松5秒，重复4~5次，之后逐渐延长至收缩10再放松10秒，重复10次以上，每日三组，至少坚持8周以上。
缩阴锻炼时间：缩阴锻炼一定要是在身体上产伤恢复之后才能进行的，但是如果产道没有损坏，当天就可以进行一些轻微的产后恢复锻炼，如果产道有侧切或是撕裂，那就等伤口好了再进行锻炼，至少要一个月左右。
缩阴运动锻炼还是目前比较受欢迎的一种不花钱就可以缩阴的方法。安全性也比较高，不过缺点是需要长期坚持才会有效，对于想要快速缩阴的朋友们来说还是使用缩阴产品千黛斯来解决。
【缩阴饮食】
多吃五谷杂粮以及带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，除了配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复，还能够帮助缓解阴道干涩问题。
推荐食谱一：肉苁蓉鹿茸方
做法：肉苁蓉60g，鹿茸、五味子、附子、菟丝子、牡蛎各30g，鸡内金、桑螵蛸15g。将上药粉碎为细末，酒糊为丸，没次服用6g，1日3次。本方温阳固肾，用于妇人阴道宽松，阴冷无欲，同房时男女双方均无快感。
推荐食谱二：黑豆米浆
做法：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用。可以帮助滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。
很多女性朋友在刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度的时候，就为了尽快回复身材而节食减肥，但其实这样是不正确的，新妈妈此时正是需要补充营养的时候，如果强制节食，就会导致身体恢复缓慢，严重的还有可能引发贫血、气血不足，等产后各种并发症。
还有就是在缩阴期间，私处正在恢复，要注意夫妻X生活避免过于频繁或者激烈,避免对四处造成伤害，如果是产后妈妈需要避免产后同房过早,当然也需要注意同房的卫生。
以上就是小编关于“产后缩阴怎么做”问题的分析解答，想要成功缩阴们首先要找对方法才行，上面缩阴方法都很有效的，有需要的朋友可以试试，但是一定要坚持，否则是很难见到效果。
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