女性私处松弛，这三招你能用上！
来源：千黛斯
日期：2020/1/11 11:45:04
生活中，有很多的女性朋友们会出现私处松弛的情况，而导致松弛原因无非是生产、年龄、疾病等问题，这些因素造成盆底肌受损，使私处张力下降，导致私处变松，女性私处松弛，其实想要解决也很简单的，以下的这些方法大家应该能用上。
缩阴运动相对于其他缩阴方法还是比较常见而且安全的，其中大家比较熟知的应该就是以下几种了，这样的运动方法，无论是哪个女人都可以做，只要长期坚持不但可以解决对于阴道恢复有一定的帮助，而且还可以预防阴道松弛问题。
1、阴道收缩
平时躺在床上把脸部朝上，全身放松，把一根手指慢慢轻轻的伸进阴道，然后阴道夹紧伸进去的手指坚持3秒钟，然后再放开，每天坚持做半个小时，对缩阴也有好处，如果可以再配合用千黛斯，就可以更快恢复了。
2、缩肛运动
缩肛运动可以锻炼阴道口的肌肉，从而让阴道口的肌肉恢复弹性，变得紧致，以达到缩阴的效果。缩肛的动作是很简单的，如果不知道何为缩肛，建议在大便的时候尝试一下，就是一种憋住大便的动作，然后停留半分钟，再松开。
3、盆底肌锻炼
女性在日常生活中，首先可以找到肌肉群，然后进行收缩的锻炼，可以将肌肉绷紧，持续5秒，然后放松，连续做10次。4～8周为1个疗程。这种运动做起来方便，但往往难以掌握正确的方法。这样不仅达不到锻炼的效果，甚至会适得其反。
在做以上缩阴运动时，小编希望大家注意，运动缩阴是要循序渐进，不可急于求成。在做运动时一定要适量，不要想快速达到你想要的效果加大运动量，这样既不能达到你想要的效果，很有效果会起到反作用，适量而行。
另外，虽然在对缩阴方法的了解过程中发现，小编还发现，对于以为松弛导致的干涩问题，可以通过多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物来缓解，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
女性私处松弛，看完上面这些，你应该就知道怎么解决了吧，其实女性出现松弛虽然比较尴尬，但是只要找对方法，解决就会很简单的，上面的这些大家就可以试试，相信坚持就会有效果的。
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