5个建议教你怎样防止下面变松
来源：千黛斯
日期：2020/1/11 14:02:36
治病不如防病，与其等到阴道松弛严重再为阴道松弛而烦恼，不如学习怎样防止下面变松。千黛斯给大家准备了5个建议，一起来看看吧！
建议1、同房需节制
要知道性生活过于频繁或者激烈，也会导致阴道变松，而且即便是找到了缩阴方法，如果不注意性生活，也会影响缩阴效果，这一点希望想变紧的女人一定要清楚。
建议2、产后需保养
产后妈妈是出现阴道松弛问题的主要人群，对于她们而言，如果能够在产后及早进行缩阴运动，产后避免过度节食减肥，产后避免同房过早，一般不会松弛的过于严重。
建议3、平时常运动
这里的运动并非是随便的跑步、锻炼，而是有目的性的对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，有助于提升阴道收缩能力，配合千黛斯效果更好，比如提肛运动、凯格尔运动、憋尿运动等等。
建议4、卫生需注意
阴道的健康不单单是为了更好的生活，还可以促进阴道恢复。尤其是阴道松弛后的女人，如果忽视了阴道健康，很容易出现妇科炎症，而且即便是治疗，也容易反反复复。
建议5、饮食需均衡
日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
以上给大家准备的5个建议只要掌握住，大家自然就知道怎样防止下面变松了，随着女性年龄增长、生育以及性生活的影响，很多女人都比较容易出现松弛，希望大家及早预防，这样即便是以后松弛治疗起来也更容易！
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