【缩阴宝典】二胎产后怎么缩阴？
来源：千黛斯
日期：2020/1/13 11:45:40
现在因为国家大力实行二胎政策，因此越来越多的家庭迎来了二胎，但是很多生完二胎妈妈们都会发现自己的私处变得很松，严重影响了产后的夫妻生活质量，因此很多妈妈们都想要找到有效的方法解决，下面，小编就给大家分析一下二胎产后怎么缩阴？
一、产后及时做缩阴运动
一般情况下，产后的阴道松弛是可以恢复的。而且，什么都不用做，阴道会自己收回一些。但是毕竟经历过撕裂拉伤，私处受到损伤，想要恢复到产前的紧致状态几乎是不可能的，因此大家可以在产后使用千黛斯及时做一些缩阴的运动帮助私处恢复，就像下面这些：
1、走猫步，就是双脚呈“1”字形走在一条线上。首先迈左脚，脚尖着地之后脚跟紧随着轻轻落下，左脚落地之后，将身体重心往前移，换右脚做上述动作。走猫步是可以间接对会阴穴起到按摩的作用。而且坚持走猫步再加上千黛斯，就能够阴道松弛的问题。
2、中断排尿法，这个方法是很简单的，就是在平时上厕所的过程中，需要中断排尿，进行小便的过程到一半的时候，停止一段时间，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。常做中断排尿锻炼能够使私处附近的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
二、产后避免节食减肥，补充身体所需营养
有一些新妈妈在刚生完孩子没多久后就开始通过节食的方法来减肥瘦身，不吃任何肉食，其实这样做对自己和宝宝的健康都是很不利的。如果产后太早就开始节食，不仅会导致私处恢复减慢，还可能会引发其它一些并发症。
产后虚弱的身体需要营养的补充，产后给宝宝喂母乳期间也需要补充一定的营养，像生菜、水果之类的含有许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少细胞受到伤害。对于私处紧致的恢复也有一定帮助。
三、产后注意私处卫生，保持私处清洁干燥
产后的妈妈们也要注意私处的卫生，私处的卫生护理好了，也可以帮助女性私处更快地恢复，比如：大小便后要注意清洗，最好是用温水清洗外阴，擦拭时不要用力太大，避免伤害私处皮肤，而且水流也不能太强，否则，就很容易让脏水冲进阴道，造成器官感染。
还有就是产后的妈妈要注意保持私处的干燥，常换洗内衣裤，卫生巾也要勤换，最好刚开始是一小时换一次，之后两小时换一次；在沐浴时，可以采取擦浴或者淋浴的方法，但不要用盆浴或坐浴，以免感染。
还有一点大家需要注意，那就是产后的妈妈们要保持充足的睡眠。适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡；照顾宝宝的其他事情家人都可以分担，比如洗澡、玩乐、洗尿布、哄睡等。
二胎产后怎么缩阴？看完上面的这些你应该就清楚了吧，其实不管是初产还是二胎的产妇，都会出现私处松弛的情况，这个是比较难避免的，而且可能二胎时候松弛更严重，不过大家也不用太担忧，试试上面的方法就行了。
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