提醒：什么食物有缩阴效果？
来源：千黛斯
日期：2020/3/16 11:55:07
今天除了给大家介绍一下什么食物有缩阴效果，同时提醒大家在食疗缩阴过程中不能什么都吃，还需要了解一些食疗缩阴的禁忌才行。
什么食物有缩阴效果
1、滋阴养阴的食物
可以多吃莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼、枸杞、阿胶、冰糖等。具有不错滋阴养阴、补中益气、润肺化痰、嫩肤美容、润肺、清润益胃、补气和血功效和作用的食物，其原因这类食物在帮助改善女性身体、对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的药效。
2、多吃带皮谷物
吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道紧缩修复，还可以缓解产后阴道干涩问题。
3、富含蛋白质的食物
饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
4、维生素A、C、E丰富的水果
比如橙子、牛油果、西柚等。维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，让阴道更加紧致水润。维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
在食疗缩阴期间需要注意，下面这些东西不能吃。
1、辛辣刺激性食物
食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症，而且还容易导致阴道干涩问题出现。
2、寒凉、生冷食物
“生冷多伤胃，寒凉则血凝”，产后妈妈身体多气血亏虚，应远离生冷或寒凉食物。新妈妈如果进食这些食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和瘀血的去除，很可能会产生腹痛、身痛等诸多疾病
3、过咸食物
新妈妈要注意了，这里强调的是“过”字，也就是说，既要补充一定量的盐，又不能过量摄入盐分。由于过多的盐分会导致浮肿甚至诱发高血压病，坐月子期间新妈妈最好少吃过咸食物；与此同时，因为产后尿多、汗多，排出盐分也增多，必要的盐分补充对于新妈妈的恢复还是很有帮助的。
通过以上有关什么食物有缩阴效果的提醒，相信大家对于食疗缩阴有所了解，其实比起食疗缩阴，运动缩阴和使用千黛斯效果更为明显，所以大家可以结合自身情况合理选择！
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