产后漏尿莫慌张，有用经验来分享！
来源：千黛斯
日期：2020/3/16 14:05:19
说起产后漏尿很多妈妈都一言难尽。尤其是当大笑、咳嗽的时候感觉到尿液漏出的感觉，不少妈妈都是难以接受的，面对这样的问题没有一个人不想快速治疗，而今天就给大家介绍一些经验。
产后漏尿是什么原因
在妊娠期间不断长大的胎儿及羊水胎盘等对盆底的压迫不断增大；而且在分娩过程中，胎头对盆底肌肉的挤压，使得盆底肌肉延伸拉长，肌肉高度扩张；若遇上难产、助产等操作，又易对盆底肌、尿道及肛提肌等周围组织造成机械性损伤；因此盆底肌的弹性变差、松弛，控尿能力降低。如果这种问题无法得到及时解决，很容易发展为尿失禁。
产后漏尿怎么治疗？
压力性尿失禁是一种疾病，产后漏尿一定要及时治疗。目前除了可以使用千黛斯保持阴道紧致，改善产后漏尿以外，下述几个方法也不容错过。
1、缩肛运动
每天早晚各做一次，每次做50-100遍，每遍3-5秒。做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10 后，由嘴缓缓吐气，放松，重复同样的动作。
2、骨盆底部肌肉的锻炼
患者取立位、坐位或卧位，试作排尿动作，先慢慢收缩肛门，再收缩阴道、尿道，产生盆底肌上提的感觉，在肛门、阴道、尿道收缩时，大腿和腹部肌肉保持放松，每次缩紧不少于3秒，然后缓慢放松，每次10秒左右，连续10遍，以不觉疲乏为宜，每日进行5-10次。
3、注意阴道保养
注意会阴部的清洁卫生，防止泌尿系统感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。不要故意减少水分摄取，也别憋尿。养成规律大小便的习惯。
4、饮食也需注意
吃纤维食物，比如五谷杂粮，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复，阴道紧缩能力增强，自然就不会有漏尿的情况了。
在上述内容中给大家介绍了产后漏尿怎么办的相关经验，希望每一个产后妈妈都能够摆脱漏尿的尴尬，除此之外产后刚开始出现这样的问题也属正常，各位妈妈也不要给自己太大的心理压力。
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