【福利】顺产下面松弛如何治疗？
来源：千黛斯
日期：2020/7/6 10:44:14
生活中，很多妈妈对于顺产生育都有一些担心，比如顺产之后下面会变得松弛很多，影响夫妻生活质量，因此越来越多的人开始重视产后的自我恢复，顺产下面松弛如何治疗？下面，小编就给大家介绍几个好方法！
首先，大家要清楚顺产松弛这个问题，阴道松弛实际上是盆底功能障碍疾病的一种表现形式，而且不管是选择剖腹产还是顺产，都会出现松弛的，因为怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上的差异而已；此外频繁的X生活也可造成阴道松弛；随着女性年龄的增大，体内激素水平下降，就算不选择怀孕的女性在50岁以后也会出现阴道松弛的现象。
了解了顺产后阴道松弛这个问题之后，大家要考虑的就是如何解决了，一般来说，产后出现的松弛在产后可得到一定程度的恢复，但是竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
（1）中断排尿，在进行小便的过程中，我们可以故意的地屏住小便几秒钟，然后进行间断的排尿，稍停后再持续排尿。这样多做几次，经过一段时刻的锻炼后，可以增强女性的私处附近肌肉的张力。
（2）盆底肌锻炼，很多女性没有时间做运动，尤其是新妈妈们要照顾小孩，更是心力交瘁，无暇顾及盆底肌训练。那么这些女性可以采用“懒人”训练法。躺在床上，让他人用按摩捶敲打臀部，能缓解臀部紧张的肌肉，连续敲打还能锻炼臀部肌肉。
（3）跨坐练习，脚比肩膀稍微宽一些。脚的尖端自然是向外的。吸气时，双手举过头顶，闭上手掌。呼气时，弯曲膝盖，蹲下。让双手回到胸部，手肘触及膝盖内侧，充分打开臀部，为宝宝腾出更多空间，并为骨盆的开放做好准备。
（4）提肛锻炼，保持思想集中，收腹，然后呼气，同时有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽数呼出后，屏住呼吸的同时收提肛门2～3秒钟；然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒；重复上述动作，同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出；每日1～2次，每次30下或5分钟。
顺产下面松弛如何治疗？通过以上的锻炼就可以有一定的恢复，只是运动缩阴的效果还是比较缓慢的，需要花费的时间也比较长，因此，建议大家配合着使用缩阴产品千黛斯，这样一段时间以后就可以慢慢变紧致了。
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