快讯！生完孩子后下面很干怎么办？
来源：千黛斯
日期：2020/7/24 10:37:45
生产过后，不少女性在进行夫妻生活时，都会出现阴道干涩的情况，极容易出现疼痛，导致夫妻生活质量下降，这样让大家都觉得非常苦恼，生完孩子后下面很干怎么办？下面，小编就来教大家几个好方法！
据了解，造成下边干的原因有很多种如前戏不够、压力太大、炎症严重，盆底肌受损等原因。只有找到原因才能找到解决方法，生完孩子下边干是因为生产时阴道内部弹性纤维被拉伤破裂，而日后没有恢复好而造成的。因此还得从根本原因着手，才能解决下面干的问题。
一、饮食以低脂高维生素的食物为主
有些产妇为了尽快瘦下来会通过节食进行减肥，但是这时候身体还没有恢复到以前的水平，而且还要喂养宝宝，需要摄入足够的营养才行，如果产妇节食减肥不但会影响健康，也会影响喂养宝宝。
建议产后的饮食以富含维生素B类、C类和E类的食物为主，如大豆、扁豆等带壳的谷物中富含维生素B2，柠檬、西柚、橙子等水果中富含维生素C，牛油果不仅含有维生素E和A，还有不饱和脂肪酸均对纤维修复有一定帮助。
二、每天时不时做些针对盆底肌的运动
运动，大家都不陌生，每天有意或者无意都在做些简单的运动。运动不仅可以锻炼身体还能刺激受损弹性纤维收紧水嫩阴道，这类运动以针对盆底肌的锻炼为主，如提肛，瑜伽等。
虽然通过运动锻炼缩阴的方式效果持久不易反弹，但是由于运动锻炼并没有直接作用盆底肌，短时间内阴道是没有办法迅速恢复紧致的，需要长时间地坚持和锻炼，起效非常慢，因此缩阴不能以运动为主。
三、选择真实有效的缩阴产品
随女人对生活品质的不断追求，饮食和运动难以满足大家对问题的解决速度，缩阴产品应运而生。缩阴产品分为外用和口服，口服刺激肠胃，影响母乳质量不予考虑。外用缩阴产品可推送到阴道内部，直接作用到受损弹性纤维上，快速健康恢复下边紧实水嫩，哺乳期女性都可放心使用，比如外用凝胶千黛斯，就是个不错的选择。
另外，还有一点也非常重要，那就是不要紧张，学会放松，因为阴道干涩造成的疼痛会给女性带来很大的精神压力，就导致女性会特别的紧张。一旦感觉紧张，就会更难分泌液体进行润滑，阴道就会更加干涩。
而这种情况频繁出现，就会越发加重女性的心理负担，并导致X欲降低。所以，女性如果想要进行高质量的夫妻生活，一定要从心理上先放松，只有这样才能从生理上接纳对方。
生完孩子后下面很干怎么办？以上就是几个比较实用的解决干涩问题的方法，大家如果遇到了这样的情况，就可以试试上面的方法，不过最重要的是要坚持，才会有效果的。
