如果下面松弛怎么办？正确指南！
来源：千黛斯
日期：2020/11/25 10:35:49
现在越来越多的女性开始认识到缩阴问题的重要性，也开始尝试各种方法缩阴，但是效果总是差强人意，甚至有的人对此失去了信心，如果下面松弛怎么办？其实只需两招即可。
缩阴第一招：日常饮食吃这些
饮食呢是太常见了，但饮食有很多学问需要我们慢慢挖掘。对于现代人们来讲，饮食不仅仅是填饱肚子，科学饮食可以养生。下面松弛一般出现在产后，很多女人不满意自己的身材而盲目节食减肥，影响了产后恢复，也影响了母乳质量。所以适当的营养补充是必要的：
1、橙子、牛油果、西柚等水果。其中含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，让阴道更加紧致水润。维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
2、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
3、养生汤类，如老母鸡汤，鲫鱼汤，汤类含有大量的维生素，同时能够补充身体，滋养气血，缓解阴道干涩的情况，对于恢复阴道紧致也有促进作用。
缩阴第二招：平常锻炼针对盆底肌的运动+千黛斯
缩阴运动本身就是比较安全的缩阴方式，不过配合着千黛斯会更快恢复。而不同的缩阴运动也有着一些要求和注意事项。适当运动可以修复身体损伤但如果盲目练习，不但不能缩阴，还会对身体产生损伤，比如憋尿运动，如果憋尿时间过长，还容易引发泌尿系统疾病，所以大家也需要谨慎。
小编给大家特别介绍一种常见的缩阴运动方法——盆底肌肉锻炼，通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
1、正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。 2 保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒；左右前后重复8次，再后前左右重复8次。
如果下面松弛怎么办？看完上面这些，大家要应该就清楚怎么解决了吧，其实对于缩阴问题大家也不用太着急，还是有办法解决的，只是还需要有耐心。
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