生完孩子下面多久恢复紧致？简单聊聊！
来源：千黛斯
日期：2020/11/30 10:21:53
不管社会怎么变迁，人们对于美的追求总是一如既往，这里的美不仅指外表的美丽，也指内在的魅力，比如生活中很多生完孩子之后，下面就松弛了，影响了夫妻生活质量，生完孩子下面多久恢复紧致？
（一）产后一月之后可进行缩阴运动
女人可以下床后，在家做些针对盆底肌的运动。做关于盆底肌的运动可以刺激受损弹性纤维收紧阴道，常见缩阴运动如提肛，瑜伽和腹式呼吸等。运动是安全，但不可为了效果而盲目增加运动量否则只会起到反作用。
提肛运动：平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、下面及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。
（二）产后可及时进行食补
产后很多女人为了能尽快恢复紧实而盲目节食，减少营养物质的摄入量，这样做不仅影响产后恢复也会影响母乳质量。刚生产后的女性应当保持适当的营养物质摄入量，有助受损弹性纤维修复，常见食物如带壳的谷物，胶质食物和水果等等。
大豆、绿豆和扁豆等带壳的谷物富含维生素b2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。还如C和E类维生素的食物，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
以上方法虽然对产后松弛有帮助，但是要想更快速有效地解决这个问题还是要考虑运用专业的缩阴产品收紧阴道，比如千黛斯。
生完孩子下面多久恢复紧致？以上就是正确的解决方法，松弛问题对于每个女性来说都是一个威胁，因此大家一定要重视起来，及时找到安全有效的方法解决。
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