【健康指南】生完二胎下面松弛怎么办？
来源：千黛斯
日期：2020/11/30 10:31:05
女性在经历过生产之后，私处被撑大拉伸，虽然有一定的自我恢复能力，但是毕竟有限，因此松弛不可避免，特别是生完二胎的女性只会松弛更加严重，那么，生完二胎下面松弛怎么办？
一、首先女性要知道以下几点预防私处越来越松弛的注意事项：
1、注意私处卫生，用温水 清洗外阴，避免出现妇科炎症 影响私处恢复。
2、产后不和老公同房过早，因为产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。
3、保持私处的干燥、透气。穿全棉内裤，全棉内裤是最适合私处的衣物。
4、常喝酸奶对私处健康有益处。女性常喝含活性菌的酸奶，能帮助私处有益菌的繁殖，进而能够预防私处酵母菌感染 。
5、不会选择节食减肥。 因为缺乏营养不但会降低母乳质量，而且还会导致盆底肌肉恢复不良，除此之外，还会加重产后阴道干涩程度。
二、其次要来学习缓解私处松弛的缩阴运动方法：
深蹲缩阴：每天坚持深蹲不仅能塑性，还能提高女性阴道的控制力收缩力，进而提升阴道的紧致度，这样在性生活中就变得游刃有余，十分适合生完宝宝下面出现阴道松弛的年轻妈妈们练习，坚持深蹲，能很好的改善女性阴道松弛情况，还能有助于身材的恢复，一举多得，同时配合千黛斯可以更快起作用。
走路缩阴：学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到私处缩紧的效果。
生完二胎下面松弛怎么办？如果你想尽快解决松弛问题，以上方法不可错过，但是最后还有一点很重要，那就是保持耐心，否则再有用的方法也很难发挥作用。
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