底下松弛了怎么办？快速解答！
来源：千黛斯
日期：2020/12/2 10:52:45
生活中，经常会有女性由于年龄的增加以及长时间的X生活还有生育等因素导致出现了松弛问题，让人非常尴尬，而且还影响正常的夫妻生活，底下松弛了怎么办？下面小编就来教教大家怎么做！
一、锻炼必不可少
锻炼缩阴主要通过运动锻炼盆地肌肉，对于缩阴运动无论是在哪个地点，哪个时间段都是可以去做的，就连女性朋友们躺在床上都是可以去做缩阴的运动，而且锻炼配合着千黛斯可以让私处更快恢复。
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
二、保护阴道环境
作为与阴道直接接触的内裤，对它的选择将直接影响到阴道的健康，温暖湿润的环境，是细菌的温床，因此女性一定要保持阴道的干燥、透气。
建议穿全棉内裤，全棉内裤是适合阴道的衣物。当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于阴道透透气。另外，不要穿过于紧身的裤子，过紧的裤子也不利于阴道的透气，还容易让阴道局部温度过高。
三、补充人体营养
很多女性为了保持苗条身材通常是采取节食减肥，而节食减肥的结果就是会导致营养失衡。如果缺乏营养，阴道的细胞也会逐渐的出现老化。特别是如果缺少维生素B2就会容易出现阴道干涩的问题，影响女性的而身体健康。
建议可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，让阴道细胞更具活力。
底下松弛了怎么办？解决的方法其实有很多，只是大家需要找到安全有效的，比如上面小编提到的这些，而且还要有耐心，否则再有用的方法也很难发挥作用。
