底下松弛了怎么可以变紧？秘诀在这！
来源：千黛斯
日期：2020/12/2 11:10:03
女人经历过生育或是到了一定年龄就会出现底下松弛的情况，而且长此以往不仅影响个人健康还会危及夫妻感情，因此必须要尽快解决这个问题，底下松弛了怎么可以变紧？下面的方法就可以试试！
一、运动能锻炼身体能修复身体损伤
造成下面松弛的根本原因是弹性纤维被撑大拉伸，而运动可刺激局部血液循环，增加新陈代谢的速度，对受损弹性纤维修复存在一定的效果。都说“牵一发而动全身”，但有针对性锻炼可增加缩阴速度，如果同时配合千黛斯就可以更快恢复！
提肛运动：吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。
腿部运动：吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。
仰卧起坐：两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。
二、适当营养补充不仅可以修复下面松弛，还能解决干涩：
部分食物中有修复受损弹性纤维的营养物质，如维生素C、A和B2等等，其中维生素B2不仅可以修复受损弹性纤维，还能补充内部含水量，缓解干涩。
不同食物含有不同的营养，所以适量合理营养补充有助女性恢复，以下食物平常可多吃一些。
红枣、红小豆等红色食品：此类食品富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，食用时应将其煮沸。
鱼：鱼类营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。可首选鲫鱼和鲤鱼，可清蒸、红烧或炖汤，喝汤吃肉。
底下松弛了怎么可以变紧？以上的内容应该就解答了你的疑问了吧，女人缩阴不仅是为了自己着想，更是为了家庭生活的幸福美满着想，大家不要不当回事。
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